静心养气、内观自明、气沉丹田，这三者可谓相辅相成

就说气沉丹田，它可是大有学问。丹田分上中下，上丹田在印堂穴，中丹田在檀中穴，下丹田在气海穴。打拳练功要求气沉丹田，是要把神、意、气与呼吸融合，练成内气再转化为内劲，这样力大无穷。

而在各类考试备考时，气沉丹田也能发挥大作用。像有些学霸用的静心记忆术里，就有气沉丹田这一步。用4 – 4 – 6呼吸法循环5次，每天早晚练5分钟，能快速切断焦虑神经链，让浮躁的大脑“冷启动”，帮助我们静心养气，内观自明，专注学习。