原创任药师艾灸名媛课堂
熟悉我的灸友可能就知道，我常说一句话：”气血是女人的命根子”，而今天要讲的气海、血海穴，就是命根子的活水泉眼。
这俩穴位虽然看起来很基础，却是调妇科的”杀手锏”，不仅能补充气血，还能行气活血，保证体内气血通畅，让补进去的气血动起来，避免出现壅塞而导致闭经、月经量少、子宫肌瘤、息肉…
可以说，灸透这2穴=气血双补+瘀滞全消，建议30岁以上女性灸友每周至少灸3-4次！
1、补气找气海：专调各种“漏”的问题！
气海穴是任脉的要穴，堪称人体的“元气之海”，《类经图翼》说得妙：”气海者，生气之海，元气所发也”。它能提升脾肾功能，让脾胃这个后天之本更加强健；还能补充津液，维持体内的水平衡。
因为气海培补元气、温通下焦效果强大，所以能调理全身气机，增强脏腑功能，尤其擅长改善气虚、阳虚体质。气海穴还可升提阳气，缓解气机下陷，如子宫脱垂、内脏下垂等问题，同时还能散寒化湿，调理寒邪或水湿停滞导致的问题。
如果你经常感说话气短、爬楼梯心慌，或是经期量大如崩，这都像《景岳全书》说的”气不摄血”，就像堤坝漏水，得赶紧补气固堤。
因为人一旦气不足，就容易出现各种“漏”的现象，比如月经过多、口水频繁、大便溏稀、多汗等，这些都是身体发出的警示信号，说明气的固摄功能减弱。另外，身体容易疲劳、胃动力不足等，也和气虚弱脱不了干系。
想要改善这些问题，刺激气海穴是个不错的办法。每天艾灸气海穴30分钟以上，就能轻松给自己补气。气海穴位置很好找，就在肚脐下大约两指宽处。
此外，我常建议大家用隔姜灸气海：切枚铜钱厚的鲜姜片，用牙签轧一些孔，上面放艾绒或艾柱、艾条悬灸，灸至皮肤潮红，这是取生姜温中、艾草通阳的双重效力，比单纯艾灸更添三分力道。
总结：女人各种漏的问题，如子宫脱垂、气虚乏力、腹胀腹泻、月经不调、痛经、遗尿、漏尿、尿频、呼吸短促、虚寒腹痛、腰膝冷痛及慢性虚损性问题（如久泻、脱肛）多灸气海都有显著效果。
2、养血找血海：承包一切与血有关的问题！
再来看血海穴，这个穴位堪称”活血化瘀的总指挥”，屈膝时髌骨内上缘二寸处，摸上去有个凹陷如海的地方，正是脾经气血汇聚的深潭——血海穴。
血海是足太阴脾经的一个普通穴位，但在日常应用中，却有一般人意想不到的疗效。《金针梅花诗钞》血海条曰：“缘何血海动波澜，统血无权血妄行”，可见血海穴在功能上有引血归经，调理血分诸病的作用。
中医讲“女子以血为用”，因为经、孕、产、乳都与血有着密切的关系，大部分妇科问题也都和血有关。而艾灸血海穴，既可以补血、养血、统血，又可以行血化瘀，清热凉血，几乎可以承包一切与血有关的问题，所以被称为妇科第一大穴！
人体气血亏虚或气血瘀滞的结果就是导致脏腑功能的减退，引起各妇科问题和早衰现象。比如女性灸灸友常担心的褐斑、皱纹、脸色发黄、月经量不调、失眠、健忘、脱发等大多都与气血有着密切的关系。
因此，任药师建议女性灸友，每周至少艾灸血海穴3-4次，每次20-30分钟，灸到透红，可以很好的活血化瘀，促进血液循环，防范改善月经不调、子宫肌瘤、色斑等女性难题，还能补血养血，引血归经，使得全身五脏六腑都能有足够的气血供养。
很多人不知道的是，血海作为脾经要穴，不仅能活血化瘀，还能健脾化湿，除了对妇科问题（如痛经、月经不调、崩漏、闭经、子宫肌瘤）效果显著——
对于皮肤问题（如荨麻疹、湿疹）及下肢疾患（如膝关节肿痛、麻木）都很好。对贫血、血热生风导致的皮肤瘙痒、紫斑，以及脾虚湿盛引起的水肿、带下异常等也有良效。
3、灸透这2穴，气血同补、阴阳调和，面若桃花、姨妈顺畅！
之前有位闭经三个月的灸友，我建议她在艾灸八髎穴、气海穴、归来穴的同时，还在巳时（上午9-11点）脾经当令时，抹艾草精油后用砭石从血海向膝盖方向刮拭，然后艾灸，配合喝当归红枣茶。不过一个多礼拜，经血自然来潮，这正是取”顺势而为”的中医时辰疗法。
此外，你可知这两个穴位合用暗合阴阳之道？《素问·调经论》说：”人之所有者，血与气耳。”气为阳，血为阴，就像天地需日月同辉。有位更年期潮热盗汗的灸友，我建议她晨起先灸气海升发阳气，酉时（傍晚）再按揉血海收敛阴血。
她照做半月后惊喜发现，不仅夜间能安睡，连指甲上的竖纹都消了大半。这正是《难经》说的”气主煦之，血主濡之”，当气血像山涧溪流般畅通，身体自然会给出最美的反馈。
古人讲究”灸透”穴位，就像煲汤要文火慢炖，灸量要足。《医宗金鉴》讲气海穴需”灸至百壮”，现代人可用艾灸盒温灸30-45分钟（循序延长，不超过1小时）——很多人说的每个穴位只灸15分钟，那就是过家家。此外很多人灸后出现水泡以为是烫伤，其实这是寒湿外排的”灸花”。
最后提醒大家，如果姨妈量大，气海穴记住经期前三天要停灸改为温敷或砭石熨烫，就像庄稼要灌溉也需休耕。愿每位灸友都能掌握这两把”气血钥匙”，让四十岁的面容透出二十岁的生机，这是中医”治未病”的大智慧！
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