你的“小球”出现了吗
打卡分享457
自从启动抱团打卡活动以来，越来越多的小伙伴们纷纷加入，分享自己的成长心得，我们将陆续摘选一些走心的打卡内容与君共勉。
惟芳（2025年11月6日）
又一次地练习，又一次准时在线参加。仿佛成为习惯，更像成为生命中的一部分。坐好，身体正直，全身放松。随着指引，观察眉间发光的小圆球。 奶奶说，让心保持稳定，数七。如果心跑了，试着再拉回来。可能是练习得多了，当问，小球球还在吗？坚定地说，在呢。在呢，一直在呢，我是乖宝宝呀。 快到结束的时候，开始不老实了，一次次拉回来。嗯， 还需要继续练习，增强稳定性，让心安住、乖乖地听话。加油，一直在路上坚持不懈的宝宝。
银玲（2025年11月6日）
今晚练习，杂念纷飞，刚被奶奶提醒拉回来。又被杂念拉走了，安住时候很短暂，明显感觉今天的练习比之前的难度增加了，很感恩奶奶为我们用心准备宝贝，虽然现在杂念纷飞，但是我会坚持练习，做个听话好宝宝。
平一（2025年11月6日）
跟着奶奶做，在眉心之间想象一个白白的小球球，看着它动来动去，闭着眼一会儿发现小球球不见了，再拉回来小球球变成了有点残缺的白色的一小团，嵌在眉心，又不见了，干脆想到《大闹天宫》里二郎神的眉心，难道要把自己联想成二郎神吗？不对，不对，是个白色小球，不是第三只眼，这小球球应该是我自身本有的，又不见了，感觉发热，撤下围脖，闭着眼还是看不到小球球，再睁开眼再想，白色小球球还是不出现。有点着急了，再重新半闭眼想象白色小球球，终于它又闪现在眉心但很不清楚，太难了，我继续练吧，但是半小时感觉还是太快了，小球球出现在眉心之间时间太短了，大部分它都是不见了。不过以后有的练啦。把所有好的能量送给所有的生命。
DaKaFenXiang
蔚蓝（2025年11月6日）
我是第一次想象小球球来进行m想，感觉对我来说比呼吸稍微难一些，因为我从小就欠缺想象力，不太擅长想象，但全程还是努力地集中精力来想象小球球。 直到好像是第二次，奶奶说到走神了就拉回来，我那个时候思绪轻轻有点要飘远。跟着提醒拉了回来。 再到最后，奶奶再次提醒别走神，这个时候我感觉到内心的猴子开始骚动了，但还是在努力地集中精力，不过感觉精力有点涣散了。跟着数7，有效果。自己的冥想还是很缺乏练习，但我相信就像当下，短时多次训练一定会有进步！
如果想了解
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乐然（2025年11月6日）
今天的发光小球球的练习 起初聚焦在眉心间 发痒 后紧紧跟着奶奶的节奏 注意力放在发光小球球上 一晃神又溜走了 又拉回来 期间出现阳光透过树叶的情景 渐渐的痒感消失 感觉是不是太用力“看”小球球 前额闷闷的困感 有意识放松一下后 思维又“漫步”起来 又拉到奶奶这儿 继续在发亮的小球球上 这时眉心间暖暖的…… 靠近那片暖感……这时铃声响起 结束了……难度增大的训练让自己意识到平日训练的吊儿郎当 ……祝福大家都能增上。
Katie（2025年11月6日）
今晚静心练习的项目是观眉心有个发光的小球球。调整好坐姿后，先找到眉心，然后想象眉心有个白色的小球球。当关注力集中在小球球上时，感觉眉心又麻又胀脑袋发木，身上发热微微出汗，心里有点儿不稳，注意力一分散小球球不见了。奶奶提醒收回注意力，数呼吸，努力重新观想小球球，可是形状变得忽大忽小，时有时无，时而透明时而模糊不清，一会儿像乒乓球那么大，一会儿像汤圆，一会儿大小像黄豆，一会儿又消失不见了。 小球球真难掌控，还得加强练习。感恩奶奶！
用户ToFZMl（25年11月6日）
今晚专注力比上次好一点，坐姿保持得挺好，基本上没感觉难受，稍有一点腿麻，那个眉心球球不是太清晰。看到的是平时练习的玻璃小球，当奶奶提示发光时就变成闪耀刺眼的亮点。发光时那个球球不停地抖动。眼球被光闪的一跳一跳！很快又看不到了。时间好快，奶奶的铃声响起时我还在找着发光球球！有点难找！希望快点找到清晰的发光球球，并能长时间安住！将礼物送出！期待与奶奶的下次练习！爱奶奶。
翱翔（2025年11月6日）
下次准备好耳机 今天的静坐主题是眉间的白色发光小球球。 很感兴趣的想象下去，结果一心想出现的小球球没有出现，其他杂七杂八的出乎意料的冒出来。手机放得有点远，后来就听不太清楚。下次一定要准备好耳机！哎，这次还是中间睡觉了，不知道是多久。看看宝宝们的分享，奶奶说的那些好像都被风吹走了，没有进脑，没有印象。静坐也是需要福币，希望早日戒掉中途睡觉的坏毛病。
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