中医原芳芳：湿浊太重 —— 一味白术，30 多年经验，消化、吸收都能调

在中医看来，脾胃虚弱根本不是“单纯脾虚”那么简单，核心是脾胃阳气不足了，再加上湿浊堵得慌。现代人饮食不节、冷饮不断、思虑过度，把脾胃的根基耗伤了，运化食物的“动力”不够；再加上久坐少动、湿气缠身，脾胃被湿浊困住，气血生化不足，时间一长，自然就消化不良、腹胀便溏，还会伴随乏力懒言、面色萎黄。今天要给大家说的这味药，看似平常，却是调理脾胃问题的“老搭档”，中医里专门能解脾胃虚弱的“虚损湿滞”之困 —— 它就是白术！白术这味药看着朴实，作用却实实在在。它味甘苦、性温，能入脾、胃经，最擅长健脾益气、燥湿利水，还能固表止汗。就像给脾胃“充电”一样，能缓缓补足亏虚的脾胃阳气，恢复运化的能力；同时还能帮助化解湿浊，改善湿滞的情况，缓解腹胀便溏的问题，为消化吸收打基础。教大家一个简单的日常养生吃法，在家就能做：取炒白术，搭配茯苓、山药，一起煮30分钟后代茶饮。茯苓能辅助健脾渗湿，山药能补脾益肺，这三味搭配在一起，补而不滞，既能健运脾胃，又能辅助祛湿，特别适合那些食欲不振、大便溏稀，还总觉得身体困重的人日常调理。给大家说个临床案例：曾有位38岁的赵女士，被脾胃问题困扰5年，平时吃点东西就胀，稍微油腻就腹泻，工作紧张时症状加重，还总觉得四肢无力、气短懒言，夏天一吹空调就拉肚子。看她的舌头，颜色淡胖，舌苔白腻，脉象濡弱，典型的脾阳不足、湿浊内阻的情况。我就以白术为主药开了方子：白术、茯苓、党参、陈皮、砂仁。李女士按方服用1个疗程后，首先感觉腹胀减轻了，大便成形了，精神也好转了；接着我根据她的恢复情况调方，加入炒薏仁、焦山楂增强健脾消食之效，继续调理1个疗程后，她的消化明显改善，食欲也增强了；最后再加入莲子、芡实巩固健脾止泻效果，调理1个疗程，她的脾胃功能稳定，体重也逐渐回升。随访半年，未见复发。这个方子的配伍有讲究，核心是“补运结合”：白术：作为主药，负责健脾益气，补足脾胃的阳气，恢复运化功能；茯苓：辅助白术健脾渗湿，增强祛湿的效果，缓解便溏困重；党参：补中益气，帮着提升脾胃的生化之力，改善气血不足；陈皮：理气化滞，化解因湿浊导致的气机壅堵，让脾胃升降有序；砂仁：专门醒脾开胃，把呆滞的脾胃功能激活，改善食欲不振。整个方子补而不腻、化而不伤，既健运脾胃，又祛除湿滞，从根上改善体质。不过要提醒大家，中医讲究辨证论治，这个基础方适合脾阳不足、湿浊内停的情况，每个人的体质和症状不一样，用药需调整，不可盲目照搬。