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“得了抑郁症是不是要忏悔？”
“忏悔对于疗抑郁症有没有帮助？”
这是我前两天收到的一条私信。这个点我觉得可以拿出来讲一下，因为我曾经在这个方面还真走过弯路，那今天我已经完全走出了抑郁症，而且帮助了几百个人彻底摆脱了重度抑郁，我可以明确地告诉大家，现阶段你不需要忏悔
当我们深陷抑郁情绪当中的时候，我们对自己的自我评价本身就已经很低了，觉得自己这也不行，那也不好，都找不到存在的意义了
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这个时候如果你再去忏悔，强行地让自己对过往所做的很多的事情认错，这会进一步让你觉得自己更像一个废物，做什么都不对，甚至会PUA自己怎么活得这么没用
那其实是加重了你的抑郁，它不会减缓
所以相比起忏悔，我更建议大家对自己有一个正确的内观和适当的反省，这也是当时促使我能够走出抑郁症的一个正确的做法
当然这样的反省是对自己思维层面的反省，比如说以前我是一个很容易嫉妒别人的人，我看到身边的朋友做某件事情做得比我出色的时候，我很难发自内心为他感到高兴，并且会在心里面暗暗的跟他较劲，发誓我要做的更好然后把他比下去
其实这种嫉妒的情绪会拉低我的能量状态，让我变得更加不开心
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当我找到了我这个错误认知的时候，我就会刻意地去修正，下一次当我再看到我的朋友做得比我好的时候，我会发自内心的去祝福他
也许一开始我没有办法做到由衷的赞叹，但是次数多了之后我会真心为他高兴，为他鼓掌
而当我这么做的时候，我发现我的内心会涌出特别巨大的喜悦感，这种感受比我去嫉妒要好得多
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那你看嫉妒这个点是我错了吗？是我错了，所以我的做法是找到我错哪儿了，然后尽力地对此更正
错误的存在是让我们改正从而活得更好，不是让我们陷入忏悔的情绪当中反复内耗
所以对于抑郁人群来说，我们以与其去忏悔，不如再当我们发现错误的时候，直接调转枪头往正向的方向去奔跑
在一次次不断调转方向的过程当中，我们也在慢慢变得更好
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