字门神目功，亦称神目功，是一种旨在锻炼眼部功能的传统方法。根据记载，此功法过往被用于武学领域，以求目光锐利，实现隔空识穴、点穴。其现代应用更侧重于改善眼部健康，特别是对于视力问题，如近视、散光等，有显著效果。其核心原理在于通过动静结合的特定练习，调理脏腑机能,尤其是补益心、肝、肾,疏通三焦,健运脾胃,从而达到活气血、平阴阳、壮内气的目的,最终使双目能够运功布气,恢复神采。第六节、晨起观阳,敛气内熨本节功法旨在清晨太阳初升之际,采纳旭日的能量,补充人体元阳,使内气充实,目光锐利。时间选择在清晨太阳还未完全升起,光线柔和不刺眼的时候。面向东方,采取与第一节相同的松静站立姿势先进行三次行气和三次熨任督。正式开始采阳。吸气,双手从身体两侧缓缓抬起,直到与头部同高,手心朝向太阳的方向,双眼凝视着初升的太阳。在吸气的同时,意念中想象太阳的光芒和能量被双眼吸入体内,直到感觉气吸满了为止。气吸满后,立即闭上眼睛。同时,双手从两侧向身体中线抱拢,最终停在印堂穴前方,十个手指指尖相对,掌心内劳宫对准双眼。接着呼气,在呼气的同时,舌抵上颚,待口中津液增多时,将津液缓缓咽下(内视吞津)。意念中,想象刚才从双眼吸入的太阳能量,随着吞咽的动作,一同沉入下丹田。与此同时,双手也顺着身体正面的任脉路线缓缓下熨。这一吸一呼、一开一合的完整过程为一遍。此法可连续练习36遍,如果感觉舒适,多练不限。注意事项:如果太阳已经升起,光线变得刺眼,则应改为闭目练习,面向太阳的方向,完全依靠意念来观想和采气,切勿睁眼直视强光。若天气阴沉无日,依然可以面向东方练习,意念与晴天时相同。练习结束后,要加强熨任督的次数,可以做到九次,以防止头部出现胀满不适的感觉。收功:练习结束后,进行九次熨任督,然后进行大收功。微信号丨瑞舒视力自然恢复
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