《长生十六字妙诀》是明代长寿老人冷谦所传，这套功法只有短短十六个字：’一吸便提，气气归脐；一提便咽，水火相见’，相传学这套功法需要拿十六锭金来换，又称《十六锭金呼吸法》，可见珍贵之处。 功法简单，随时可练，等车时、工作间隙，甚至走路时都能做几个循环。核心就是’咽津、吸气、提肛’这几个自然动作，通过内在的按摩调动气血。文章详细拆解了每个步骤，比如如何用舌搅动生津，如何以意引气，让初学者也能轻松上手。 作者冷谦本人就是这套功法的活广告，他享年140岁，用亲身实践验证了它的效果。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。