先唠唠这杯饮品的“王炸组合”。熟地可是中医界的“补血大佬”，被称为“血肉有情之品”，《本草纲目》里夸它能“填骨髓，生精血”，特别适合气血亏虚、腰膝酸软的人；黑豆则是“补肾小能手”，富含蛋白质、花青素，能滋养肝肾。这俩搭配在一起，既能补血又能补肾，堪称“双补神器”，尤其适合女性和体虚的朋友！
准备食材也不复杂：熟地15克、黑豆50克、红枣3 – 5颗（去核）、冰糖适量（按口味添加）、清水1200毫升 。熟地建议去正规药店买炮制好的，选质地柔软、断面乌黑油润的；黑豆提前用清水浸泡4 – 6小时，泡到豆子发胀变软，这样煮的时候更容易出味。
食材备齐，咱们就开始动手！第一步，把泡发好的黑豆用清水冲洗两遍，洗掉表面杂质；熟地也用清水快速冲洗一下，去掉表面浮尘；红枣去核备用（红枣核燥热，去核更温和）。
第二步，将黑豆、熟地和红枣一起放进锅里，加入1200毫升清水，大火煮开后转小火，盖上锅盖慢炖40 – 50分钟 。这期间能看到汤汁慢慢变成深褐色，满满的都是营养！煮的过程中记得时不时搅拌一下，防止粘锅。
第三步，煮到黑豆绵软，汤汁浓稠时，根据个人口味加入适量冰糖，搅拌至完全融化，再关火焖5分钟，让味道更浓郁。
煮好的熟地黑豆水，揭开锅盖就能闻到一股醇厚的药香混着豆香，闻着就超安心！放凉到40℃左右喝，口感温润，先是熟地微微的甘甜，接着是黑豆的醇厚，红枣的清甜也融在其中，一点都不苦涩；冬天温热喝，从喉咙暖到胃里，浑身都舒坦！煮软的黑豆和红枣也别浪费，黑豆绵密有嚼劲，红枣软糯香甜，一口下去全是幸福感！
在中医养生文化里，熟地黑豆水可是经典的“补益方”。尤其是女性，每个月生理期后喝上几天，能快速补回流失的气血；经常熬夜、压力大导致脸色差的上班族，坚持喝也能改善气色。不过要注意，熟地滋腻，脾胃虚弱、容易腹胀的宝子要少喝；感冒、上火期间也不适合饮用哦！
宝子们赶紧把这份食谱收藏起来！每周煮2 – 3次，把流失的气血“喝”回来！要是煮出了心得，欢迎来评论区分享，咱们一起喝出健康好气色！
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