01
故(ɡù)其(qí)病(bìnɡ)，當(dānɡ)有(yǒu)其(qí)病(bìnɡ)，而(ér)後(hòu)病(bìnɡ)之(zhī)。其(qí)蝕(shí)之(zhī)，當(dānɡ)有(yǒu)其(qí)入(rù)，而(ér)後(hòu)害(hài)之(zhī)也(yě)。
(1)當（dānɡ） ：“当”的繁体。
(2)後（hòu） ：“后”的繁体。
预防重于治疗，养生重于吃药。
《黄帝内经》讲：“圣人不治已病治未病。夫病已成而后药之，乱已成而治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎”。如果平时不注意养生和保健，等到疾病发生再去医治，就为时已晚。
《黄帝内经》指出：“高梁之变，足生大丁”，“因而饱食，筋脉横解，肠薄为痔”。吃得太肥腻，足底容易生疮；饱食过当，不仅损伤筋脉，还会使肠壁超薄，形成痔疮。
释译：
疾病的发生，必然有存在导致疾病的因素，先有病因的积累，然后才会出现病症。同样，伤害身体的行为，先有不良的生活习惯或外界因素的侵害，然后才会导致健康的损害。
02
故(ɡù)周(zhōu)于(yú)形(xínɡ)，同(tónɡ)於(yú)時(shí)，生(shēnɡ)而(ér)可(kě)久(jiǔ)。合(hé)於(yú)道(dào)，力(lì)致(zhì)同(tónɡ)，歿(mò)身(shēn)不(bù)殆(dài)。
(1)歿（mò） ：同“殁”。
《黄帝内经》里讲：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。饮食饱甚，汗出于胃；惊而夺精，汗出于心；持重远行，汗出于肾；疾走恐惧，汗出于肝；摇体劳苦，汗出于脾。故春秋冬夏，四时阴阳，生病起于过用，此为常也。”
释译：
因此，如果一个人的生活方式与自然规律相符合，作息时间规律，饮食适宜，那么他的身体就能保持健康，寿命也可以延长。如果一个人的行为和生活方式符合“道”的原则，即顺应自然规律，注重身心的和谐统一，那么即使年纪大了，身体也不会出现大的问题。
小小蚂蚁观世界
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