黄帝内经上讲:恬淡虚无,真气从之。意思就是说要平心静气,让大脑和身体放松,进入一种恬淡虚无的状态。我们在睡觉的时候,如果睡眠质量高的话,就是这种状态。所以,精疲力尽的时候睡上一觉,精神就会快速的恢复。不要去强撑,甚至去和咖啡提神。(很多老板为什么会提供免费咖啡,这是老板在榨取您们的生命)要是不方便倒头就睡应该怎么办呢?就是闭目塞听。如果感觉很累,脑子转不过来的时候,去找一个可以让您安静下来的地方,闭上眼睛。不听、不看、不想,把所有注意力都集中到呼吸或者身体的某个部位上,让大脑彻底放松。十分钟左右,您会发现身体像充了电一样,状态好了很多。这个办法在办公室,在家里,在坐车的路上都可以做。记住,永远不要透支自己的身体,您当下面临的事情不管有多大,跟您的身体健康来比,都不值得一提。
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