今天跟大家聊聊脊柱流动，也是许多人都很感兴趣的。但今天的角度专注在力的传递上。1、脊柱流动的力，在前侧椎体上。2、脊柱的底座在骶尾骨上，骶尾骨本身又嵌入在骨盆里。因此骶骨的活动性非常重要，骶骨一旦卡死，骨盆与脊柱都会僵化。3、脊柱流动的目的不是为了好看，当然好看是必然的。脊柱流动最终是为了脊柱前侧的内脏能够流动起来，同时可以根据脊柱在流动过程中，哪里有卡顿检测当下内脏的紧张程度。比如，骶骨前侧是子宫以及其他生殖与排泄系统，腰椎前侧与消化系统，如肝胆脾胃等，胸椎前侧则是心肺系统。这是生理层面，再往里深一层，12经络穿过膈肌，因此膈肌的活力也直接反映了经络的通畅程度。4、脊柱的力如果从躯干角度来看，那就是骶骨，也可以说是整个骨盆。但很多人的脊柱力的起点，往往从骶骨就很弱了。这跟日常坐姿有关，比如骶尾骨的僵硬，同时也与人体的生存机制有关。之前在写海底轮方面的内容，写过这个部分。人体内有原始的生存-逃跑机制，这是原始的恐惧，这个恐惧会第一时间激活交感神经，同时释放肾上腺素。如上图所示，在肾上方的那个黄色小帽子就是肾上腺，从这里大家也自然明白，为什么中医里有“恐伤肾”这个关联。当你能够明白这些机制背后的关联，才能清晰知道为什么“恐伤肾”。人能感受恐惧，这是本能，这种感受会以化学信号的形式刺激大脑去分泌各种激素，肾上腺素就是其中一种。这种激素长期保持在过高的水平，其实是一直卡在神经系统里，人就会一直感觉到不安，内脏收缩，呼吸急促，长期保持警惕紧张。而大家看解剖图上，肾上腺所在的位置，跟肾的关系就不用说了，同时附着在脊柱的12胸椎与腰椎椎体的1-2节。这是上半身与下半身的分界线，也是所有生物的活动中心。这个位置也叫腰背铰链，呼吸、循环、荷尔蒙、消化及肌肉与骨骼系统全部汇聚于此。同时也是胸椎后去突与腰椎前途弧度的转换点，也是脊柱弹力最大的位置。同时在椎体前侧的空间，也埋藏着身体里最长的脑神经-迷走神经。这条神经也叫肺胃神经。下图显示了这条神经与身体内脏的关系。（图片源于网络）写这么多就是为了让大家能够明白，脊柱流动与身体内脏以及神经放松之间的关系。人的本能反应会让神经系统储存大量的紧张与恐惧，而这种情绪会影响物质身体，尤其是内脏，其中最为明显的就是腰背铰链，也就是胸腰结合的地方。这里长期紧张，最明显的就是变得僵硬与粘连，而膈肌与腰大肌再次也有连接，因此呼吸与屈髋能力同样会被削弱，身体内核心的力量在一段路径中也会削弱，那腰大肌拉动股骨头的能力也会下降，呼气能力下降，骨盆变得松散，种种不良体态跟着出现。因此，当我们在学习脊柱流动，不管是因为美感还是技术，但根本原因是为了通过恢复结构之间的力的传递，松解腰背铰链周围积累的紧张与肌筋膜粘连，以及前侧内脏之间的粘连。很多人在实际体验的时候，会发现从骨盆来的力，一旦来到腰背铰链处好像就被阻断一样，无法上行，气就憋在这里，前侧胃也会感觉很紧。我自己练习的体验是，这里的确是需要很长一段时间去松解，因为看似是脊柱僵硬以及前侧肌筋膜与内脏粘连，但实际上要经由力的传递一点点释放卡在神经系统里的恐惧与紧张，让大脑放松。这个时候，椎体前侧空间逐渐释放，迷走神经得以激活，从大脑到内脏，人都会感觉到平静与舒适。而这些内在的逻辑才是为什么那么多人对于瑜伽体式或者传统功法迷恋的原因。究其根本，也不是为了某个体式的高级，而是想获得身心的平静，那个才是奢侈品。也因此，在练习脊柱流动中，才需要带上觉知与意识，为什么？因为目的是为了释放紧张与恐惧，是为了打开椎体前侧更多空间。有目的了，那你的每一步都要看是否符合结构力本身的运转，错误的练习只会给神经与身体带来更多紧张，显然，这与目的背道而驰。
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