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每年入秋以后，脑梗的发病率就开始明显上升。很多人以为脑梗只和吃、喝、睡有关，却没想到，洗澡这件小事，也可能成了诱发脑梗的“导火索”。
张焕前两天看新闻——一个人洗澡时突然晕倒，送去医院一查，是脑梗或者脑出血。其实，这并不是危言耸听。对于中老年人来说，洗澡方式不对，确实可能引发脑梗。
今天咱们来说说：为什么洗澡会诱发脑梗？又该怎么洗，才能既舒服又安全？
为啥洗澡也能“洗”出脑梗
01 洗澡时血管骤然扩张
用热水刺激皮肤后，血管随即扩张，诸多血液流至身体表面，此时脑部的血流便减少了，对于本身患有动脉硬化或者血管狭窄的人而言，就极有可能因脑供血不足而引发脑梗。
02 洗澡时血压波动大
尤其是从温暖的卧室到冰冷的浴室，血管时而遇冷时而受热，血压时高时低，易引发血管痉挛，对于患有高血压的人而言，此时仿若乘坐过山车，十分危险。
03 洗澡前后身体负担重
洗澡前刚吃了饭，还喝了酒，血液都流到消化系统去了，洗澡又使血液流向皮肤，心脑供血就更加不足了，容易出状况。 所以，不是脑梗“洗”出来的，而是 因洗澡方式不当，致使原本就存在的血管问题被引发
中老年人洗澡，一定记住这6个要点
01 洗澡前先暖身
进浴室时，别立刻开热水，先泡泡手脚，或者用温毛巾擦擦身子，让身体适应下温度，之后再正式洗澡，如此可避免温差过大，防止血压突然变化。
02 控制水温在37～40℃，
若水太热，血管会过快扩张；若水太凉，又会刺激血管收缩， 手感温热、不烫皮肤为宜
03 饭后1小时再洗澡
吃完饭立刻洗澡，血液一部分要流向消化系统，一部分被热水“牵引”心脑便容易供血不足，尤其是老年人，洗澡前最好先稍稍休息片刻
04 别洗太久，
洗澡时长宜控制在15至20分钟，尤其密闭浴室易缺氧，时长过久会致头晕、乏力且会增加风险
05 洗澡时别锁门
很多人都忽视了这一点，中老年人洗澡时易突然头晕、摔倒若门锁着，家人无法进入，便会错失黄金救援时间，因此建议仅关门不反锁。
06 洗完别立刻出浴室
洗完澡后，别马上穿衣服出去，不妨在浴室静坐个一两分钟，待血压平稳后再出去，因为冷空气刺激易使血管收缩，还或许会引发心脑血管方面的问题。
这类人洗澡更要小心
有高血压、糖尿病、心脏病、脑供血不足特定人群洗澡需格外留意，最好在有人在家时洗，不要自己独自待着洗
另外， 长期熬夜、抽烟、喝酒、情绪波动大有些人血管自身弹性欠佳，也需留意把控洗澡的频次与时长，秋冬时节，每周洗2至3次便好，莫太频繁。
秋冬正是心脑血管病高发期，洗澡千万别大意。把这篇文章转给家人朋友看看，尤其是家里上了年纪的长辈。一个小提醒，也许就能避免一场意外。
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