俗话说，人老腿先老，腿上有劲才能寿命长。所以我们发现，很多人一到了一定的年龄，腿脚就开始不灵便起来，每天在临床上，时常都会碰到有患者反应，小腿肚子肿胀、酸痛，甚至腿麻、腿凉等现象，这可怎么办呢?
大家都知道，我们人体的血液运行，主要就是包括动脉和静脉。其中动脉的运行，主要是靠心脏的推动作用，而静脉的回流就需要靠小腿肌肉的不断收缩，才能产生足够的压力促使回流。所以
把小腿照顾好，就等于在身体下部加了一个“泵”，可助心脏一臂之力。因此，我们也时常把小腿称之为是“人体的第二心脏”，不仅如此，我们的足三阳经、足三阴经这六条重要经络也是从小腿经过，是人体重要的交通要道，维护着气血的上行下行。所以，小腿在养生保健、防病治病中具有重要的作用。
但是因为现在，我们很多人一些不良的习惯，比如：久坐久站、还有一些女性爱穿高跟鞋，时常露脚踝，导致受寒着凉，以及跷二郎腿、过度运动等等，这些都会导致我们的腿部血液循环受阻，进而便会出现腿麻、腿凉、小腿肿胀、酸痛等情况。这该怎么办呢?
接下来就给大家分享一个，出自黄煌教授的一剂名方，叫：四味健步汤，组方也很简单，只有四味中药，帮你打通腿部的气血。首先，先说说石斛，石斛不仅滋阴活血，健脾开胃，而且还能补肝明目，常用于脾胃阴津亏损症，所以石斛既可以通过养胃帮助其他药物吸收，本身又可以濡养筋脉。
然后这里面还有丹参，我们常听说有这样的一句话，叫：一味丹参饮，功同四物汤，所以，丹参不仅能去淤血还能生新血。
紧接着再用赤芍，辅助丹参加大活血化瘀的力度，同时还具有止痛消肿的作用。最后牛膝，是引药下行，不仅可以活血化瘀、善治腰腿疼痛，关键是能补肝肾，强筋骨，对于膝盖有特别好的保养作用。
所以，四味中药结合，有补有通，祛瘀生新，便可以使下肢气血疏通，由此就能够辅助改善，因腿部气血循行不畅，所导致的经常腿麻、腿发凉、小腿肿胀、酸痛的情况了。
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