你有没有过这样的经历——饭后胃胀得像塞了石头，喝凉水胃痛到直不起腰，紧张时胃里翻江倒海？现代人饮食不规律、压力大，十人九胃病。但你知道吗？人体自带两个“养胃开关”：公孙穴和内关穴。它们被称为“八脉交会穴”中的黄金组合，专治胃部不适。今天，我们就来揭开这对穴位的神秘面纱，教你如何用它们守护胃健康！
一、为什么胃病总缠上你？
胃是情绪的“晴雨表”，饮食不节、压力焦虑、寒凉刺激，都会让胃“罢工”。常见的胃痛、胀气、反酸，西医可能归因于胃炎或功能紊乱，而中医则认为根源在于脾胃虚弱、气机不畅。吃药虽能缓解一时，但长期依赖可能伤身。此时，不妨试试身体的“天然药箱”——穴位调理。
二、认识“胃病克星”：公孙穴+内关穴
1. 公孙穴：冲脉之会，专治胃心胸
位置：足内侧，第一跖骨基底前下方凹陷处（如图）。
作用：属脾经，通冲脉。冲脉为“血海”，主调气血。刺激公孙穴能健脾和胃，缓解胃痛、腹胀、消化不良，甚至对胸闷、心悸也有辅助效果。
2. 内关穴：阴维脉之会，调理胃、心、胸
位置：手腕横纹上2寸（三横指），两筋之间。
作用：属心包经，通阴维脉。阴维脉主一身之里，擅长止呕、降逆、安神。胃酸反流、恶心呕吐、焦虑引发的胃痉挛，按内关穴能快速舒缓。
中医经典《八脉交会穴歌》云：“公孙冲脉胃心胸，内关阴维下总同。”——意为公孙穴与内关穴协同作用，可统调胃、心、胸部的病症。
三、如何正确刺激这两个穴位？
方法1：按压法
公孙穴：用拇指指腹垂直按压，力度以酸胀为宜，每次3-5分钟，双侧交替。
内关穴：拇指与食指捏住穴位，轻轻揉按，恶心时用力掐按10秒见效。
方法2：艾灸法
适合胃寒、喜暖喜按者。用艾条悬灸穴位，每穴5-10分钟，温热感渗透为度。
方法3：日常保健
饭后散步时轻揉公孙穴，助消化；
乘车、办公时按压内关穴，防晕车、缓压力。
四、适用人群与注意事项
适合：
功能性胃病（无器质性病变）；
饮食不当或情绪波动引发的胃部不适；
长期胃弱需调理者。
慎用：
胃溃疡、出血等急性病症需及时就医；
孕妇、皮肤破损者避免强刺激。
五、调理胃病，还需“内外兼修”
穴位治标，习惯养本。配合以下方法效果更佳：
饮食：少食生冷、油腻，细嚼慢咽；
情绪：避免焦虑，适当运动疏解压力；
作息：规律三餐，睡前2小时不进食。
胃病“三分治，七分养”。公孙穴与内关穴这对千年传承的“黄金搭档”，正是身体赐予我们的自愈密码。下次胃部闹脾气时，别再急着吞药片，试试这两个穴位，或许会有意想不到的效果！
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