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太极跑吧
2025年09月25日 04:47
河南 肺属金，中医认为肺开窍于鼻，其华在毛。肺主气，司呼吸，全身的气机(气的升降出入运动)受肺气的支配和调节。在五脏之中，肺脏是唯一和外界直接相通的。肺可以通过咽喉、鼻腔直接跟外界相通，所以气候对肺脏来讲影响最大。因此，要想身体健康无病，首先要注意养肺。
手 太 阴 肺 经
肺经走在手臂内侧面的桡侧缘，到拇指指甲为止。平时我们敲打的时候稍有酸痛感是正常的，但如果某个部位异常的疼痛，这说明那里就是阿是穴所在。因为肺经是肺在身体表面最直接的通道，当你还没有感觉到不舒服的时候，在肺经上已经表现出来了。 沿着手太阴肺经循行部位由上向下按摩，重点按摩中府、云门、尺泽、列缺、太渊、鱼际、少商穴，每穴每次按揉5分钟，有微微的麻胀感为佳。长此以往，能调节呼吸系统的功能，预防 感冒。
手太阴肺经的经气寅时(3:00~5:00) 最旺，这时正是我们睡得熟的时候;肝在丑时把血液推陈出新，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨时面色红润，精力充沛。3:00~5:00时，有肺病者反应最为强烈，如剧咳或哮喘而醒，这时可以按摩肺经以缓解症状。但熟睡时不适合做按摩，以免牺牲睡眠时间，可以选择在大肠经经气旺时按摩肺与大肠两经。肺与大肠相表里，手阳明大肠经卯时(5:00~7:00)经气最旺。肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。 清晨起床后，最好排大便之后，要锻炼身体，可以着重按摩手臂的前缘以及颜面和颈部，可以达到益气、养肺、清肺的目的。 寅时经脉气血循行流注至肺经，肺部有病的患者经常会在此时醒来，这是气血不足的表现。对于寅时醒来难以入睡者，可以轻柔地按摩一下手臂内侧前缘，常常可缓解胸闷、心悸等不适感。
太 渊
养肺还得取其原，太渊穴就是养肺的本源。太渊穴在腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。“五脏有疾，当取之十二原。”根据经络理论，可选取肺之原穴一太渊穴。原穴是脏腑原气(即元气)经过和留止的腧穴。《灵枢·顺气一日分为四时》中说道:“病时间时甚者，取之输。”即对于按时发病或症状加重的肺病，可以取肺经的输穴。肺经的输穴还是太渊。而五行学说中“以行属金，土生金，即土为金母。在肺经上穴性属金的穴位为“经渠”，穴性为土的穴位为“太渊”。所以培土生金，还是要选择太渊穴。
膻 中
从古到今，那些修炼气功、内功的人，其实就是在练肺养气，从而达到强身健体、增强内力的目的。只有拥有健康的肺，才可能拥有健康的人生，所以“养肺就是养气”。肺气虚则使全身一切气机变慢，整个人也就表现得萎靡不振、举止畏畏缩缩、说话没有力气等。
膻中穴是练气功时的中丹田，养肺、养气离不开擅长理气的气会-一膻中穴。膻中穴属奇经八脉中的任脉，位于两乳头连线的中点，内部为肺，肺主气，诸气皆属于肺，凡属气分病症，皆可酌情取用。按摩或敲击膻中穴有宁心安神、开胸除闷、降气平胃等作用。寅时乃肺经当令，肺主一身之气，朝百脉，所以是练气的最好时机。
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