在中医理论中，心主血脉而藏神，脾为后天之本而气血生化有源，二者关系密切——脾运化的气血需上输于心以养神，心主血脉的功能又依赖脾的气血濡养。当思虑过度、劳倦伤脾或久病失养时，易致心脾两虚、气血不足，身体会出现一系列典型信号，以下五种表现尤为常见。
一、心悸怔忡，失眠多梦易惊醒
心主神志，依赖充足气血的濡养才能“神安其舍”。心脾两虚时，气血不足以养心，心神失养则躁动不安，表现为心悸怔忡——不同于偶发的心慌，这种不适感更持久且伴有心跳剧烈的感觉；夜间心神无养，易致失眠多梦，甚至稍有动静便惊醒。正如《景岳全书》所言：“无邪而不寐者，必营血之不足也，营主血，血虚则无以养心，心虚则神不守舍。”舌象多表现为舌淡白、苔薄白，脉象细弱，这正是气血亏虚的外在体现。
二、食欲不振，腹胀便溏伴面色萎黄
脾主运化，气血不足时脾的运化功能减弱，水谷精微无法正常消化吸收，故见食欲不振；气机运化不畅则腹胀；脾虚湿盛，清浊不分则便溏。同时，脾为“气血生化之源”，脾虚则气血生成不足，面部失于濡养，便出现面色萎黄——这种黄色并非健康的光泽，而是枯槁无华，如同萎蔫的菜叶。《医宗金鉴》中“脾虚不运，故食少腹胀，便溏；气血不足，故面色萎黄”，正是对这一表现的精准概括。舌象常为舌淡胖有齿痕，苔白，提示脾虚湿阻。
三、神疲乏力，少气懒言加头晕目眩
气血是维持人体生命活动的物质基础，气血不足则脏腑组织失养，故神疲乏力——即使没有剧烈活动，也常感身体沉重、精神萎靡；气不足则鼓动无力，说话时声音低微、不愿多言，即“少气懒言”。同时，“血为气之母”，血虚则气无所依，清阳不升，头目失养，便出现头晕目眩，尤其在起身或劳累后症状更明显。这类人群往往稍作劳作便气喘吁吁，休息后也难以快速恢复，脉象多沉细无力。
四、皮下瘀斑，牙龈出血且月经量少色淡
“心主血脉”，气血充足则血脉充盈、运行通畅；气血不足时，血脉失养、固摄无力，易致出血。体表可见皮下瘀斑，多因毛细血管脆弱易破；牙龈属“阳明经”，气血不足则牙龈失养，稍受刺激便出血；女性月经量少色淡，是因血虚不足以充养胞宫，血海空虚，经血化生无源。这种出血不同于热盛动血的鲜红量多，而是颜色淡、质地稀，常伴有经期推迟。舌象可见舌淡苔薄，若出血明显，舌边可能出现瘀点。
五、健忘，注意力不集中伴思维迟钝
“心藏神，主神明”，气血充足则心神清明，思维敏捷；心脾两虚、气血不足时，心神失养，脑窍亦因气血亏虚而失荣，故出现健忘——常忘记近期发生的事、重要的约定；注意力难以集中，工作或学习时易走神；思维迟钝，对事物的反应速度变慢，甚至出现“脑子空空”的感觉。《灵枢·本神》记载：“血气已和，营卫已通，五脏已成，神气舍心，魂魄毕具，乃成为人。”反之，气血不和则神气散乱，认知功能自然受损。
调理心脾两虚、气血不足，除经典方剂归脾汤外，也可选用对症的中成药，方便日常服用。
常用的有归脾丸，其组方与归脾汤基本一致，包含党参、白术、黄芪等成分，具有益气健脾、养血安神的功效，能有效改善心脾两虚所致的心悸失眠、食欲不振、神疲乏力等症状，尤其适合症状较轻或需长期调理者。
还有八珍丸，由四君子汤与四物汤合方而成，侧重气血双补，对于气血不足导致的面色萎黄、头晕目眩、月经量少色淡等表现更为适宜。
人参养荣丸则在八珍丸基础上增加了黄芪、肉桂等，益气养血之余兼顾温阳，适合气血不足且伴有畏寒肢冷、精神不振的人群。
日常调理还需注意规律作息，避免熬夜耗伤气血；饮食上可多吃山药、红枣、莲子等健脾养血之品；减少思虑过度，保持心情舒畅。
需注意，以上表现仅为初步判断依据，中成药使用需结合个人体质，若症状持续，建议及时就医辨证调理，方能药到病除。
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