我们经常听到中医大夫说“正气存内，邪不可干”这句话，这句话到底要告诉我们什么信息，背后的内涵是什么呢？是仅仅表面的字意吗？怎么理解“正气与邪气”以及二者之间的关系呢？今天我想给大家来聊一聊。就从以前的理解和现在的认识来谈起吧！
“正气存内，邪不可干”是中医人特别喜欢的一句话，具体内涵是什么呢？我们应该怎么理解呢？今天从以前的理解和现在的认识来跟大家聊一聊。
以前的理解:
正气存内，邪不可干”，出自《素问·刺法论》(遗篇:原文遗失的部分)。其中正气，一般是指人体正常的机能活动和抗病能力。邪气，泛指各种致病因素，多有内因与外因之分，还有其它外在的原因。中医学认为， 疾病之所以产生和变化，其机理虽错综复杂，但归根结底是正气和邪气两个方面的作用，即正邪强弱的结果。
而且正气的作用主要是指人体阴阳气血脏腑功能正常的综合体现，正气充足则抗病力强，虽有外邪侵袭也不致发病，即使发病，多病情较轻，易治愈；如果正气不足则抗病力就弱，遇到外邪侵犯就容易发生疾病，而且多病重，预后差。
正气在疾病发生过程中是处于主导地位的，无论外邪多么肆虐，都是以正气的强弱为前提的。就像平常爱感冒的人，一有风吹草动或是稍遇寒凉就出现鼻塞流涕，喷嚏不断……，遇到感冒高发季节，这类人群就很难逃过被感冒的发生; 对于正气充足的人，即使与易感人群(正气不足的人)处于相同环境，其身体也不会受到影响，即使有点感冒也很轻，可能都不用服药，多饮白开水，适当休息3-5天，就没事儿了。这就是“正气存内，邪不可干”的意思。
但是也不能排除邪气对疾病发生所起的重要作 用，甚至在一定条件下邪气也可以起主导作用，例如新冠，让我们大多数人都没有逃过被感染的机会，只有少数人没被感染到或是症状很轻，象小感冒一样，很快好转。可大多数人无论平时正气怎样充足，也没能逃过此劫，都仅仅表现在是病情轻重的不同而已。再如其它严重的传染病如霍乱等传染病，或者是毒蛇咬伤、刀具割伤、高温、高压电流、化学毒剂等等其它外在的伤害，邪气太盛。所以在《素问遗篇·刺法论》在提出“正气存 内，邪不可干”的同时，强调要“避其毒气” 。
可见，“正气存内、邪不可干”更重要的含义是要人们注意保护正气，同时还要避免邪气的侵袭。而且《黄帝内经》中明确告诉我们，“正气存内”的很多方法，在调摄精神方面，如“恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来，……”；在顺应四时阴阳方面，如“春夏养阳，秋冬养阴”；在调节饮食方面，如“谨和五昧，骨正筋柔，气血以流……。” 等等，还有气功导引、针刺艾灸等各种方法。其目的就是为了养护正气，预防疾病以延年益寿。
“正气存内，邪不可干”的观点对疾病的治疗也具有指导意义。治疗疾病需要权衡正气与邪气双方的力量对比，而采取相应的治疗方法。但都要着眼于保护人体的正气。如邪胜正衰，需要急则治其标，祛邪不伤正，或扶正祛邪病重等。比如感冒恶寒发热明显(正邪相争故而发热)，无咽痛，无明显痰湿、气虚等表现 ，说明正气充足，属风寒感冒，急则治其标，辛温解表发汗即可; 如果此人属气虚感冒伴有明显乏力(平素乏力、气短)，这就要考虑病邪的轻重，是先解表散寒，还是驱邪扶正了！
现在的认识:“正气存内，邪不可干”出自《黄帝内经》，是中医学的核心理论之一，强调人体自身抗病能力的重要性。以下从不同角度解析其含义：1. 字面理解- 正气：指人体正常的生理功能、免疫力和自我调节能力，包括气血、阴阳平衡、脏腑功能等。- 邪：泛指一切致病因素，如外感六淫（风、寒、暑、湿、燥、火）、内伤七情（情绪失调）、饮食劳倦等。- 干（干扰）：指邪气侵袭或影响人体。- 直译：当人体正气充足时，外邪难以侵入或致病。
2. 中医理论内涵- 防病思想：中医强调“治未病”，即通过养护正气预防疾病，而非单纯依赖治疗。例如《素问》所言：“圣人不治已病治未病。”- 正邪关系：疾病的发生是正气与邪气斗争的结果。正气足则能抵御、化解邪气；正气虚则邪气乘虚而入。- 整体观：正气与脏腑、气血、经络功能相关，需通过饮食、作息、情志等全面调养。
3. 现代医学视角- 免疫力：正气类似免疫系统功能。免疫力强时，病原体不易感染（如感冒病毒）。- 自愈力：人体修复能力（如伤口愈合）依赖内在健康状态。- 心理因素：情绪稳定（正气）可减少应激反应对身体的损害（邪气）。
4. 实际应用
– 养生建议： – 饮食：均衡营养，避免过度寒凉或燥热。 – 作息：规律起居，保证睡眠。 – 运动：适度锻炼（如太极拳、八段锦）
以流通气血。 – 情志：保持心态平和，避免长期焦虑、愤怒。- 治疗原则：中医治病常“扶正祛邪”，如用补气药（黄芪、人参）增强正气，同时驱邪（清热解毒、活血化瘀）。(需要四诊合参，辨证论治，因人而异)
5. 经典案例- 预防外感：易感冒者通过玉屏风散（黄芪、白术、防风）补气固表，提升“正气”。- 慢性病调理：肿瘤患者术后用中医药扶助正气，减少复发风险。
6. 哲学延伸- 内外关系：体现中国传统“内因决定外因”的哲学思想，强调自身状态的主导性。- 生活启示：个人修养、心态调整（内在）比外部环境更能影响整体健康。
总结“正气存内，邪不可干”这句话不仅是医学理论，更是一种健康智慧：维护内在平衡是抵御外在风险的根本。在现代社会，它提醒我们关注长期健康管理，而非仅依赖药物对抗疾病。
总之“正气存内，邪不可干”的内涵及养生观念，还是要从一下几方面来认识和理解。
1、疾病的发生，是正邪两方面的问题，而正气占有主导地位，起着主要作用，但也要做好邪气的侵扰，做好防护。
2、从现代医学的认识看，“正气”就是指我们正常的自愈力、免疫力和情绪稳定的状态。只有心身平衡，具有很强的适应能力的人，才叫健康的人。
3、“正气存内”就是指人人都有自我健康的能力，只要有平衡的饮食、平衡的心态，平衡的体态，脏腑阴阳平衡，功能正常，就可以“邪不可干”，不容易招外邪，不容易引起疾病，就能健康的生活!
建议大家一旦意识到情绪、睡眠、大便有异常了，要及时调理; 一旦发现自己的鞋跟一只磨损很严重了，要引起注意，找一找原因，看是不是脊柱有侧弯、骨盆有倾斜、长短腿等体态问题，也要及时调整，一定要整体调理！
4、人人都想要健康，首先要有“正心正念正思维”，修一身“浩然正气”，才更容易“正气存内，邪不可干”!
养生就是养心，修行就是修心!
调养心身，心正身正，身心同调才是疗愈养生的关键，身心平衡了，才能真正健康快乐!
以上文字仅供大家参考!谢谢！
- 本文固定链接: http://zydq.1006ss.com/?p=51915
- 转载请注明: y930712 于 中药养生知识-中草药的功效与作用 发表
