辟谷结束，开始了复谷流程，整个过程真的太轻松了，在这个过程中“提肛，缩肾”，是我每天必做的功课，这个动作在课程学会之后就决定一直坚持。
因为当时学习时，老师介绍，“提肛，缩肾”的好处可以消除很多健康问题，比如便秘，肠炎，痔疮，预防高血压，下肢静脉曲张，盆腔肌肉可以得到锻炼，改善盆腔血液循环，补肺气，肾气。可防止前列腺疾病，遗精，提升性功能，延年益寿，女性痛经，都能得到改善。
每天我都会随时随地的练，因为它不受时间，空间限制，随时随地都可以练，坐着，站着，走着，躺着，看电视，等车，开车，工作，练了26天，现在身体素质明显比以前好了。现在天气凉了尤为明显，去年非常怕冷，今年手脚24小时都是暖暖的，血压也降到正常了。
这里把方法教给大家，一起养生把健康传递给你。
“一吸就提”，鼻子一吸气，会阴同时上提，即收缩肛门如忍大便状，小腹鼓起。
会阴位置在两阴之间。
“一提到顶”，即一提就到达了头顶百会穴，你同时会感到百会有动静（进气感）。
“一呼就降，降至海底轮”“海底轮也就是会阴的位置：在两阴之间”，一呼气就从百会往下降，降到哪里呢？降到海底轮，就是会阴穴，同时肛门放松。
这就是此功的一个全过程，不急不躁，似有非有，缓慢进行，其他细节可以忽略，就记住：“一提缩肛上头顶，一松下落到海底轮”就行了。
“异医学”是把“西方催眠+道教法术+中医祝由+中华气功+玄学堪舆+灵性学”的完美集合，是能康复、治疗、健康长寿及挖掘潜能改运的奇效法门！现在每月济南开班，在百度搜索视频“催眠辟谷”进一步了解。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。