“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”
——《素问·四气调神大论》
译文：春季的三个月，是推陈出新的季节，天地间的阳气开始生发，万物欣欣向荣。此时人们应该晚睡早起，在庭院中散步，披散头发，放松身体，使情志舒畅。春季应顺应生发之气，不要压抑生机，这是春季养生的原则。如果违背了这一原则，就会损伤肝脏，到了夏季容易发生寒性疾病。
想要摆脱春困，除了调整作息、适度锻炼外，还可以通过饮用一些养生茶饮来提神醒脑、调理身体。
今天为大家推荐几款特别适合春季饮用的养生茶饮，包括五指毛桃砂仁茶、薏仁茯实茶、玉米须大麦茶、决明子桂花茶、酸枣仁杞菊茶，它们不仅能够缓解春困，还能调理体质，让你轻松度过春天！
春困茶饮之五指毛桃砂仁茶
功效： 五指毛桃健脾补肺，砂仁化湿开胃，两者搭配可以缓解春季湿气重导致的疲倦乏力、食欲不振等问题，特别适合脾胃虚弱、湿气重的人群。食用方法： 取五指毛桃10克，砂仁5克等中成茶饮药材，用沸水冲泡，焖10分钟后即可饮用。建议每天饮用1-2次，连续饮用一周效果更佳。
春困茶饮之薏仁茯实茶
功效： 薏仁利水消肿，茯实健脾祛湿，两者结合可以帮助身体排出湿气，改善春困带来的水肿、疲倦等问题，特别适合湿气重、易浮肿的人群。食用方法： 取薏仁10克，茯实10克等中成茶饮药材，用沸水冲泡，焖15分钟后即可饮用。也可以将薏仁和茯实煮水饮用，效果更佳。
春困茶饮之玉米须大麦茶
功效： 玉米须利尿消肿，大麦健脾消食，两者搭配可以促进新陈代谢，帮助身体排毒，缓解春困带来的疲惫感，特别适合饮食油腻、易水肿的人群。食用方法： 取玉米须5克，大麦10克等中成茶饮药材，用沸水冲泡，焖10分钟后即可饮用。也可以将玉米须和大麦煮水饮用，口感更清香。
春困茶饮之决明子桂花茶
功效： 决明子清肝明目，桂花芳香醒神，两者结合可以缓解春季肝火旺盛导致的头晕目眩、眼睛干涩等问题，特别适合用眼过度、肝火旺的人群。食用方法： 取决明子10克，桂花3克等中成茶饮药材，用沸水冲泡，焖5分钟后即可饮用。建议每天饮用1次，连续饮用一周效果更佳。
春困茶饮之酸枣仁杞菊茶
功效： 酸枣仁安神助眠，枸杞滋补肝肾，菊花清热明目，三者结合可以缓解春困带来的睡眠质量差、精神不振等问题，特别适合睡眠不佳、易疲劳的人群。食用方法： 取酸枣仁10克，枸杞5克，菊花3朵等中成茶饮药材，用沸水冲泡，焖10分钟后即可饮用。建议睡前1小时饮用，帮助改善睡眠质量。
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