老祖宗的智慧，都藏在那些流传千年的古籍里。尤其是《黄帝内经》，它不单是医书，更是一本教我们如何过好一辈子的生活说明书。其中关于五脏的论述，寥寥数语，便道尽了我们身体的奥秘，今天咱们就一起学学这五句金言，顺时而养，活出健康，活出精气神！
1. 心者，生之本，神之处也；其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气。
【释义】心脏，是生命的根本，是我们“神”安居的房子。它好不好，看看脸色就知道；它的能量，充盈在我们的血脉里。心在五行属火，对应着夏天的旺盛阳气。
【启发】夏天为什么总说要“静心”？因为心气通于夏气，天气一热，人就容易心火旺、爱着急。您看那些面色红润、精神头十足的老人，心脏功能一般都错不了。反之，如果经常心慌、失眠、面色晦暗，就得留神养心了。夏天中午最好能小睡一会儿，哪怕闭目养神十几分钟也好。平时多吃点红色食物，比如红豆、红枣，少动怒，多微笑，把心“哄”高兴了，身体自然就安康。
2. 肺者，气之本，魄之处也；其华在毛，其充在皮，为阳中之太阴，通于秋气。
【释义】肺，是咱们一身“气”的源头，主管呼吸。它好不好，看看皮肤和毛发的光泽度。肺在五行属金，对应着秋天的收敛之气。
【启发】一到秋天，很多人就容易咳嗽、皮肤干，这就是秋燥伤肺了。肺是“娇脏”，怕燥也怕寒。想养肺，秋天要多吃些润肺的食物，比如梨子、银耳、百合，都是白色入肺的好东西。早上起来，到空气清新的地方做做深呼吸，把肺里的浊气排出去，吸进满满的清气。皮肤润泽、声音洪亮，说明您的肺气很足，抵抗力自然也强。
3. 肾者，主蛰，封藏之本，精之处也；其华在发，其充在骨，为阴中之太阴，通于冬气。
【释义】肾，是主“封藏”的器官，是我们生命精华（精气）的仓库。它好不好，看看头发和骨骼就知道。肾在五行属水，对应着冬天的闭藏之气。
【启发】冬天讲究“藏”，就是要养肾。您看自然界的动物都要冬眠，人也该顺应天时，早睡晚起，减少消耗，把精华藏在肾里。冬天一定要注意保暖，特别是腰部和脚底，寒气最容易从这些地方侵入伤肾。那些头发乌黑浓密、牙齿坚固、腿脚有劲的老人，肾气都非常足。平时可以多吃点黑色食物，像黑芝麻、黑豆、核桃，都是补肾的宝贝。
4. 肝者，罢极之本，魂之居也；其华在爪，其充在筋，以生血气，通于春气。
【释义】肝脏，是帮助我们消除疲劳的根本，也是“魂”的住所。它好不好，看看指甲和筋骨就知道。肝在五行属木，对应着春天的生发之气。
【启发】春天万物生发，人的肝气也最旺盛。肝主疏泄，喜欢舒展、条达，最怕“堵”。所以春天要少生气，因为“怒则伤肝”。多到户外散散步，让身体和心情都舒展开来。如果一个人指甲光滑有韧性，筋骨柔软，说明肝血充足。反之，如果总是眼睛干涩、爱抽筋、脾气暴躁，那就要好好疏肝了。春天吃点绿色的蔬菜，对肝最好。
5. 脾者，仓廪之官，五味出焉；其华在唇，其充在肌，为阴中之至阴，通于长夏。
【释义】脾胃，是我们身体的“后勤部长”，负责消化食物，化生营养。它好不好，看看嘴唇和肌肉就知道。脾在五行属土，对应着潮湿的长夏。
【启发】我们常说“思虑伤脾”，想得太多、吃饭没规律，最伤脾胃。脾胃一虚，吃啥都不香，人也容易没力气、肌肉松弛。您看那些嘴唇红润饱满、四肢有劲的人，脾胃功能肯定差不了。养脾胃，关键是规律饮食，细嚼慢咽，少吃生冷油腻。小米粥、山药、南瓜这些黄色的食物，都是健脾的好帮手。脾胃养好了，才能把吃进去的饭菜变成滋养全身的气血。
心、肝、脾、肺、肾，这五脏就像我们身体里的五个好兄弟，相辅相成，缺一不可。读懂了它们各自的“脾气”，顺应春夏秋冬的节律去关照它们，其实就是最好的养生。这门老祖宗传下来的大学问，不用花一分钱，却能让我们受益终身。愿我们都能听懂身体的话，用心生活，福寿绵长！
- 本文固定链接: http://zydq.1006ss.com/?p=57531
- 转载请注明: y930712 于 中药养生知识-中草药的功效与作用 发表
