立秋后，天气逐渐转凉，空气湿度下降，中医认为此时应注重“养阴润燥、调理肺脾”。通过按摩特定穴位，可帮助身体适应季节变化，增强免疫力。以下5个穴位最适合立秋后按摩：👍🏻尺泽穴（肺经）位置：肘横纹外侧，肱二头肌腱桡侧凹陷处。功效：清肺热、润肺燥，缓解干咳、咽喉不适。方法：用拇指点按3分钟，酸胀感为宜。👍🏻足三里（胃经）位置：膝盖下3寸，胫骨前嵴外1横指。功效：健脾和胃，增强消化功能，适合秋后食欲不振者。方法：双手拇指揉按，每次5分钟，早晚各一次。👍🏻太渊穴（肺经）位置：腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。功效：补肺气、养肺阴，缓解秋燥引起的皮肤干燥、鼻敏感。方法：用食指和中指指腹轻揉，每日2次，每次2分钟。👍🏻三阴交（脾经）位置：内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。功效：调肝脾肾，改善秋乏、失眠，女性还可缓解经期不适。方法：拇指垂直按压，力度由轻到重，持续3分钟。👍🏻合谷穴（大肠经）位置：手背，第1-2掌骨间，第二掌骨桡侧中点。功效：疏风解表，预防秋季感冒，缓解头痛。方法：用另一手拇指交替按压，左右各2分钟，以酸麻感为度。 #artContent h1
- 本文固定链接: http://zydq.1006ss.com/?p=55751
- 转载请注明: y930712 于 中药养生知识-中草药的功效与作用 发表
这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。