在太极拳的修炼中，“放松” 是被反复强调的准则，但何为 “真正的放松”？并非一味求松、越松越好，而是 “松紧得宜、恰到好处”。
如果你真心热爱太极，这篇文章就是你与名师结缘的开始。青城派掌门刘绥滨老师，一生钻研太极大道，拳理深厚，身法自然，刚柔并济。与其自学迷茫，不如亲近正宗。留言“我爱太极”，刘绥滨老师带你走入真正太极的世界，修身、养心、明道。
刘绥滨老师作为青城派第 36 代掌门人，以青城太极 “以柔克刚、以松求劲” 的传承为根基，深刻阐释了放松的辩证之道。
打开今日头条查看图片详情
青城太极认为，真正的放松如 “车轴运转”：车轴拧得过紧，则滞涩难动；过松则空转失用，唯有松紧适度，才能圆活高效。
青城太极的’松’，是’为通而松’，而非’为松而松’。松肩沉肘、含胸塌腰等要领，终极目的是贯通丹田气脉，使气血如 “江河行舟” 畅行无阻。
若松之过甚，气便如 “决堤之水” 涣散外泄；若紧之过甚，气又如 “塞渠之石” 停滞不畅。唯有 “不紧不僵、不松不懈”，才能让气脉在松活中凝聚、在凝聚中流转，形成以丹田为核心的整体劲路。
这种 “适度” 是修炼的关键，正如车轴与车轮的配合，需在实践中反复体悟，方能找到 “恰好” 的尺度。
打开今日头条查看图片详情
在身体各部位的放松调节中，青城太极始终以 “服务丹田” 为核心准则。以 “臀” 的姿态为例，无论是 “泛臀” 还是 “敛臀”，皆无绝对标准，需以 “丹田气畅” 为尺度：泛臀过则气泄于后，敛臀过则气滞于腰，需根据自身体感微调，直至 “臀的状态与丹田气脉形成呼应”。
“八面支撑” 是青城太极放松境界的高阶体现，它要求在松活中实现 “前后左右、四隅八方” 的气脉平衡。
刘绥滨老师指出：“八面支撑并非刻意绷紧，而是放松到极致后，气脉自然充盈周身的状态。” 此时，身体如 “充气之球”，虽柔软却有弹性，虽放松却含张力 —— 前有气向前展，后有气向后撑，左右及四隅皆有气自然弥漫，这种平衡源于丹田气脉的贯通，而非局部用力的拼凑。
打开今日头条查看图片详情
站桩时，双手环抱胸前的高低、开合，亦需以 “气通丹田” 为标准：过高则肩紧气憋，过低则气沉不升，唯有当手臂的放松状态能引导气血顺畅流入丹田，此时的姿势便是 “恰好”。这种 “以气定形” 的智慧，是青城太极放松之道的精髓。
真正的放松，本质是 “各部位与丹田形成有机联动”。刘绥滨老师以手与身的关系为例：“一手连半身，若手过紧，则半身气滞；手过松，则半身气散，唯有手的松活能成为气脉连接丹田与梢节的’通道’，此时的放松才具意义。”
这种联动要求 “节节贯穿”—— 从手指到肩肘，从腰胯到足膝，每个关节都如 “车轴上的轴承”，既各自松活，又相互配合，共同服务于丹田气脉的运行。
打开今日头条查看图片详情
初学者常陷入 “追求局部放松而失整体” 的误区，实则放松的终极检验标准是 “丹田是否通透、气脉是否周流”，若能达此境界，便已把握 “松” 之真谛。
综上，青城太极的放松之道，是 “以丹田为核心、以气脉为纽带、以适度为准则” 的辩证统一。
松不是目的，而是手段 —— 通过松活身体，让气脉回归自然流转的本然状态，这才是太极拳’外示安逸、内固精神’的精髓。
理解这一道理，习练者便能跳出 “越松越好” 的误区，在松紧之间找到平衡，让每一次放松都成为气脉向丹田汇聚的阶梯，最终体悟 “松之至柔，方显至刚” 的青城太极真谛。#MCN双量进阶计划#
青城派第三十六代掌门人刘绥滨，传播中国传统武术，探究养生健康。多年来对太极养生，中国武术进行了深度研究，如果有感兴趣的小伙伴，可以私信为您答疑解惑。
- 本文固定链接: http://zydq.1006ss.com/?p=55752
- 转载请注明: y930712 于 中药养生知识-中草药的功效与作用 发表
