大家好，我是梁医生。
心脏就像身体的“发动机”。从胚胎发育到生命终结，它始终在默默跳动，为全身各个组织和器官输送血液，提供氧气和养分。一旦心脏出现“故障”，生命就可能随时停摆。
可就是这样一个关键器官，却常因症状隐匿难辨、发作急骤凶险、日常养护不足而暗藏危机。
很多中老年人要么把普通胸痛误当心脏病，要么在真正的心脏危机来临时浑然不觉；想通过饮食护心，又总在 “该吃什么、怎么吃” 上犯了难。
今天，梁医生就跟大家分享心脏疾患的典型表现，以及那些对心脏有益的中药材和食物。
心脏发出的求救信号
心脏病发作时，典型表现多为突然出现的、位于胸骨后或心前区的压榨感、紧缩感或灼痛感，让人喘不过气，就像胸口压了千斤巨石一般憋闷。
还可能向左肩、左臂内侧（尤其是小指侧）、颈部、下颌或背部放射；同时常伴有呼吸困难、出冷汗、恶心、呕吐、头晕、极度虚弱乏力或濒死感。
一般在爬楼梯、快走、情绪激动时诱发或加重，休息后缓解。
与心脏无关的胸痛：
这类疼痛位置往往非常明确、固定，感觉像针扎一样尖锐，并且会随着深呼吸、咳嗽或特定动作明显加重。多见于肋间神经痛、肋软骨炎或胸壁肌肉、筋膜的无菌性炎症。
中药「护心三宝」
1
丹参：活血通脉
许多心脏问题，如冠心病、心绞痛，在中医往往属于“胸痹”或“真心痛”的范畴，多因“心脉瘀阻”所致。
丹参色赤入心，能活血祛瘀，通经止痛，有助于清除血脉中的淤滞，促进心血运行，改善心脏的血液供应，从而缓解胸闷、胸痛等症状。
现代研究也证实，其有效成分可改善微循环、抑制血小板聚集、保护血管内皮。
用法：丹参粉3克温水送服日一次，或丹参饮片10克煎泡代茶。
2
三七：散瘀定痛
李时珍称三七为“金不换”。指出其为血分之药，“能治一切血病”。
对于心脏问题，它既能“散瘀”，消除心脉中的淤血，又能“定痛”，缓解心前区疼痛。
适用于血瘀诸痛证，尤宜于心脉瘀阻之心痛彻背、背痛彻心。
一般来说，活血化瘀药性质行散走窜，容易耗血动血，在化瘀的同时损害正气。但三七有“化瘀而不伤正”的功效特点，适合体弱体虚之人应用。
用法：三七极细粉3克，温水送服，每日一次。
3
西洋参：益气固本
心脏的正常功能依赖“心气”的推动和“心阴”的滋养。
西洋参性凉，既能补心气以推动血液运行，又能养阴清热生津，防止通利过度耗伤气阴。常与活血药配伍以达通补兼施之效。
尤其适用于心慌气短、口干乏力、心神不宁等因气阴不足引发的心脏不适。
用法：西洋参片2-3片，沸水泡饮至味淡，或细粉2克冲服。
根据个人体质灵活搭配效果更佳。
气血不足、易疲劳者，可用丹参粉 3 克加西洋参粉 2 克温水送服，或丹参 10 克搭配西洋参 2-3 片煮水；
血瘀明显、常胸闷者，取丹参粉 3 克与三七粉 3 克同服；若同时有气虚，可再加西洋参粉 2 克一起温水送服，每日一次，具体用量需遵医嘱。
三类护心食材
1
深海鱼类
鲭鱼、三文鱼、沙丁鱼等深海鱼中，富含Omega-3脂肪酸（EPA/DHA）。有助于降低甘油三酯、减轻血管炎症、改善血管内皮功能、稳定心律，预防、改善动脉粥样硬化及冠心病。
2
坚果与全谷物
杏仁、核桃等坚果中，富含单不饱和脂肪酸，能降低坏胆固醇并减轻血管炎症；燕麦、糙米等全谷物富含纤维，有助于降低血液中的胆固醇水平，减少心脏病和中风的风险。
3
深色浆果
蓝莓、草莓、黑莓、覆盆子等颜色较深的浆果类水果，含有极其丰富的花青素、类黄酮等强效抗氧化物质。有助于改善血管功能、抑制坏胆固醇氧化沉积，降低心血管疾病发生风险。
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