春节的热闹氛围还在心头萦绕，走亲访友、阖家欢聚，餐桌上总是摆满了丰盛佳肴。然而不知不觉间，我们的脾胃就承受了不小的压力。
胡吃海喝之后，不少人都出现了腹胀、消化不良、食欲不振等状况，这其实就是脾胃在向我们发出 “抗议” 信号。
中医讲，人与自然是一个有机整体，季节更迭与人体健康紧密相连。春季万物复苏，阳气升发，是人体新陈代谢最为活跃的时段。而脾胃作为后天之本，气血生化之源，在春季的调养中更是关键。
刮痧作为传统中医养生疗法，能在春季助力我们调理脾胃。
壹
腹部刮痧/按摩
任脉、上脘穴、中脘穴、天枢穴。以中脘穴为中心，用刮痧板顺时针方向轻轻刮拭，范围可逐渐扩大至整个上腹部。刮拭时动作要轻柔，避免用力过猛。
上脘穴能和胃降逆、化痰宁神，对春节后因饮食不节导致的恶心、呕吐有缓解作用；中脘穴是胃的募穴，能健脾和胃、消食导滞，改善消化不良、腹胀等问题；天枢穴是大肠的募穴，具有调理胃肠、理气行滞的功效，对春节后常见的便秘、腹泻等肠道问题有很好的改善作用 。
除了刮痧，我们也可以采用顺时揉腹的手法，每天睡前揉一揉腹。
贰
背部脾腧穴、胃腧穴
脾俞穴在背部，作为脾的背俞穴，它是脾脏经气输注于体表的部位。刮拭脾俞穴，可调节脾脏的运化功能，促进气血的生化。脾胃负担重，容易导致脾虚、湿气内生，刮拭脾俞穴能健脾利湿，增强脾脏的运化能力，改善食欲不振、腹胀、便溏等脾虚症状，让脾胃重新恢复活力。
胃俞穴位于背部，是胃的经气输注于背部的重要穴位。对胃俞穴进行刮痧，能够激发胃经的经气，增强胃的受纳和腐熟功能。若春节期间饮食不规律，出现胃痛、胃胀、消化不良等胃部不适，刮拭胃俞穴可有效缓解，帮助恢复胃的正常功能，促进食物的消化与吸收。
叁
小腿脾经和胃经
对小腿脾经刮痧，可有效疏通脾经气血。三阴交是足三阴经交会穴，不仅能健脾益血，还可调肝补肾；地机作为脾经郄穴，擅长治疗腹痛、腹泻等脾胃疾病；阴陵泉是脾经合穴，能健脾利湿、通利三焦。
刮痧时，从膝关节内侧的阴陵泉开始，沿小腿内侧向下刮至内踝尖附近的隐白穴，重点刮拭三阴交、地机等穴位，能改善春节后脾胃虚弱、湿气重等问题。
足阳明胃经在小腿前外侧循行。它从膝盖下方的犊鼻穴开始，沿小腿前外侧下行，经过足三里、上巨虚、下巨虚等穴位 。
足三里是胃经的重要穴位，具有调理脾胃、补中益气、通经活络等功效，对消化不良、胃痛、胃胀等问题有很好的缓解作用；上巨虚是大肠的下合穴，可调理肠道功能，改善便秘、腹泻等症状；下巨虚是小肠的下合穴，有助于促进小肠的分清泌浊功能。
刮拭胃经能增强胃的消化功能，促进营养吸收，缓解因饮食不节带来的各种胃部和肠道不适。
春季是调养脾胃的黄金时期，经历春节的饮食狂欢后，我们的脾胃更需要呵护。通过刮痧这一简单有效的中医养生法，能激发脾胃活力，增强身体抵抗力。春暖花开，快开启你的刮痧调养之旅，让脾胃恢复元气吧。
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