（高血压的三不和三要）三不：第一、就是不能生气，因为怒会伤肝，让你肝虚。第二、就是不能熬夜，因为会伤肾，让你肾虚。第三、是不能大吃大喝，忍饥挨饿，因为会伤脾，让您脾虚。一旦肝、脾、肾都虚了，气血阴阳失衡了，正气就少了，血压肯定就升高了。三要：第一、要多吃有降血压效果的食物，很多食物都有降压的效果，日常我们多吃一些，就像每天吃一些没有任何副作用的降压药，效果也是非常好。你比如说紫菜，紫菜它有滋阴潜阳，平肝降压的作用，您就用紫菜、芹菜、西红柿、荸荠熬汤喝，日积月累，血压慢慢的也能降下来。所以你看，这就是我们中医的伟大之处，一个家常菜可以当药来治疗高血压。第二、要多运动，每天有规律的行走，30分钟以上，它就能帮助你降血压。最后一个是，要平静如水，不良情绪是引起高血压的一个重要原因，所以高血压的患者无论遇到什么事儿，你就是要心静，不要有任何的不良情绪，血压也就稳定了。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。