花开花落间，一年时光匆匆流逝；人生匆匆，不过短短百年光景。这是大自然的恒定规律。当下，许多人热衷于追求养生之道，渴望延年益寿，却常常忽略了珍惜当下的每一刻。其实，养生并非仅仅是为了多活几年，更重要的是提升当下的生活质量，比如拥有灵活的腰膝、强健的筋骨、高质量的睡眠等。
由于每个人的生活习惯、饮食习惯以及体质各不相同，健康状态自然也千差万别。因此，在养生的过程中，我们必须从自身实际情况出发，做到科学合理地养生。在养生的众多方法中，好东西层出不穷，而它们不同的搭配方式，也决定了各异的养生重点。
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有一种养生佳品，声名远扬，被誉为“肾之动力”，专为滋养肾脏而生。它不仅能提升阳气、峻补精血，还能健腰膝、聪耳目、调节血糖、缓解骨刺疼痛、延缓衰老、调节大小便等，无论男女老少，使用后都能收获诸多益处。
这种神奇的养生之物，便是肉苁蓉。李时珍曾赞誉它“补而不峻，故有苁蓉之号”；《神农本草经》首次记载了肉苁蓉的养生益处，指出它“主五劳七伤，补中，养五脏，益精气”，尤其是“养五脏”与“益精气”的观点，一直为后世学者所认可并沿用至今。
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《本草汇言》中记载：“肉苁蓉，滋肾气，补精血之物也。男子丹元虚冷而阳之久沉，妇人冲任失调而阴气不足，此乃平补之物，温而不热，补而不峻，暖而不燥，滑而不泻。”肉苁蓉既能滋养肾之阴阳，又不会过于燥热，其滋养之力从容不迫，养益之功缓和而不峻猛，因此深受古今学者的赞誉。
当代将肉苁蓉的养生功效高度概括为四个字——“滋肾益精”。在实际养生中，其应用方法可分为三大类，每类又包含诸多小类。
一、肉苁蓉可滋养肾中之阳。
《本草汇言》称肉苁蓉能“养命门”、“滋肾气”，且温能滋养肾中之阳。因此，对于肾中之阳不足、肾气不固、筋骨不健、髓海空虚等亚健康状态，均可使用肉苁蓉进行养生。由于肉苁蓉乃平补之物，补而不峻，故常需与其他药材搭配以增强养益之功。
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二、肉苁蓉可峻补精血。
肉苁蓉能“养五脏”、“益精血”，《本草汇言》明确指出它是“补精血之要物”。肾中的“精血”属阴，肉苁蓉滋养精血即滋养肾中之阴，对肝肾精血不足导致的亚健康状态有很好的养生作用。
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《药性本草》中还记载了一个适合精血不足甚至虚损之人的养生方法，即肉苁蓉与精羊肉、粳米一起煮粥喝。清朝时皇宫大院内有一组秘而不宣的方法，认为常用可“乌发、健步、延年”。
具体方法是重用肉苁蓉，与去心的天冬、去心的麦冬、不见铁器的生熟两种地黄、山药、牛膝、杜仲、山茱萸、云苓、人参、木香、去油的柏子仁、五味子、巴戟天、炒过的川椒、泽泻、石菖蒲、远志、菟丝子、枸杞子、覆盆子、地骨皮搭配。
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三、肉苁蓉可固冲任二脉。
肉苁蓉能滋肾之阳、增强肾的固涩之力，适合冲任二脉不固的妇人亚健康状态。若妇人经期出血不止，可用肉苁蓉与菟丝子、乌贼骨、五味子搭配；若并非血多而是带多，则可用肉苁蓉与鹿茸、菟丝子、沙苑子搭配，一滋肾之阳、固涩冲任。
四、肉苁蓉可除骨中刺。
古时并无骨中有刺的说法，但现代学者经过不断探索，根据肉苁蓉滋肾壮骨之功，结合实际经验发现，肉苁蓉与骨碎补、鸡血藤、三七搭配，可除骨中刺。这是上世纪八十年代提出的一个有效方法。
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到了九十年代，又有学者提出肉苁蓉与仙灵脾、附片、熟地黄、秦艽搭配，并配伍活血化瘀的当归、红花、丹参，适合腰部骨刺。这两组方法在当今应用较多，也深受学者认可。
说了这么多肉苁蓉的好处，也该谈谈它的弊端了。它的益处是“补而不峻”，但弊端同样在于此。因为“补而不峻”适合长期养生用，所以不能“应急”，使用时需有所区分。另外，脾胃虚弱、大便不成形、肾中之火旺盛之人不宜食用。
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用肉苁蓉养生时，一般情况下用量为10至15克，虽然有时能用到60克，但仅是个别案例，并非常态，因此自我养生时不要多用。
肉苁蓉是养生佳品，既能延年益寿，又能提升亚健康人群的生活质量。时光匆匆，转眼间一年又一年，因此提早根据实际情况合理养生是十分必要的。#中医养生##脾胃#
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