“夏天一到，血压像坐过山车？早上还正常，下午就飙升，头晕脑胀像戴了紧箍咒……”其实啊，夏季血压的门道，可比你想的复杂的多。
中医讲“夏气通于心”，高温让血管扩张，血流加快，心脏负担加重。再加上空调房进进出出、冷饮猛灌，血管一缩一胀，血压能不乱跳吗？
这时候，路边野草堆里藏着的“天然降压帮手”——夏枯草，就该上场了！我们经常说：“夏至草枯，血压自伏”。夏天正是它药效最旺的时候，等秋天一到，药性就弱了，现在吃正当时！
为什么高血压的人，夏天特别难受呢？
你的血管在夏天其实像根“橡皮筋”：
热胀冷缩：高温血管扩张，血流快，心脏拼命加压
出汗多：血液变稠，流动像“糖浆”，血管压力大
空调刺激：一冷一热，血管疯狂收缩，血压忽高忽低
夏枯草的厉害，就在“三降”：
降火——肝火旺的人（易怒、脸红、头痛），它能把“烧上去”的火气压下来
降浊——血液黏稠的（头晕、四肢沉），它能帮忙“稀释”血液
降压——直接舒缓血管痉挛，让血管“放松”不紧绷
夏季降压茶：
食材：夏枯草10g、菊花5朵、山楂3片
做法：所有材料丢进保温杯，开水焖20分钟，当茶喝
功效：夏枯草清肝火、散郁结，缓解头晕目眩、急躁易怒；菊花清热解毒、平肝明目，喝夏枯草一升一降，调和气血；山楂活血化瘀，消食降脂，减少血管阻力，辅助降压。
适合：早上血压比下午高、一生气就脸红脖子粗、容易急躁、头痛头晕的人群。
若便秘可加决明子5g，通便又降压；脚肿可加玉米须一小把，利尿消肿；失眠可加合欢花3g，安神解郁。
SUMMER TIME
去年夏天接诊的李先生，50岁，血压长期在160/100徘徊，整天头昏脑胀，像戴了紧箍咒，降压药吃了还是晕得厉害。看他舌苔黄厚腻，脉象弦硬有力，典型的’肝阳上亢’——就像烧水壶盖子被蒸汽顶得砰砰响。
给他开的方子以夏枯草为君药，配上决明子、钩藤、菊花、玉米须、茯苓等，配合每天快走30分钟，走至后背微微出汗。
坚持1周后，头晕症状消失，血压146/92；1个月复查时，血压稳定在138/88左右；最惊喜的是，原来每天要吃2片降压药，减到了1.5片。
SUMMER TIME记住这4件事，安全度过夏天
1、别擅自停药：血压下降是暂时的，随意停药会让血压反弹，甚至比之前更高。建议每周测2-3次血压，把结果记录下来，复诊时给医生看。
2、喝够水但别喝冰水：每天至少喝1500-2000毫升温水，少量多次喝。冰镇饮料、啤酒虽然解暑，但会刺激血管，尽量少碰。
3、空调别开太低：室内外温差别超过7℃，进出空调房先在门口适应一下，避免血管突然收缩。
4、饮食清淡少盐：夏天食欲差，但重口味的咸菜、卤味要少吃。多吃芹菜、冬瓜这类能辅助降压的蔬菜，绿豆汤、酸梅汤也是不错的饮品。
夏季本身就是心脑血管疾病的高发期，高血压的朋友更不能掉以轻心！
写在最后
我是中医高松寿，从赤脚中医，到主任医生，最后到院长，现在已经退休多年。作为老一辈中医人，是苦过来的，那时候只能靠着“一把草和一根针，自己摸索，自己试药”去研究摸索。
这50年来我一直深耕于心脑血管疾病，最擅长用中医特色疗法治疗高血压，冠心病，脑梗脑出血，心梗，抑郁，焦虑等疾病。这么多年的实战经验总结，不想就此被隐埋，所以我每天抽出时间，写一写医案和科普，希望能给广大中医学者一些启发，更希望能帮助到更多穷苦的人。
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