今天咱们聊点接地气的，说说咱身体这“内外呼应”的事儿。听过“望形态”吗？就是说，你身体外形跟五脏六腑啊，那关系老铁了，不是随便长长的。 就像啥呢？就像你家房子，地基牢不牢，墙壁结不结实，那直接能看出来。人体也一样，五脏强壮，外形就跟着精神；五脏要是虚了，外形也跟着蔫儿吧唧的。
那到底咋个对应法儿呢？别急，咱慢慢唠。
先说这“肝”吧，它就像咱身体里的“将军”，管着咱的筋啊，爪子啊。你要是肝气足，那走路都带风，手脚灵活。你看那些肝血足的人，指甲红润有光泽，眼睛也亮堂堂的。反过来，肝要是虚了，那人就容易疲惫，指甲发白，眼睛干涩，还容易抽筋，甚至脾气都容易暴躁。
心气足的人，那脸色红润，说话中气十足，思维也敏捷。心脏不好的人，脸色就容易发白，没啥血色，或者发紫，说话也有气无力的，还会心慌，胸闷，失眠。
“脾”，那是咱的“后勤部长”，管着消化和营养。脾胃强壮的人，那肌肉结实，皮肤也有弹性，吃饭也香。脾虚的人，那肌肉松软，脸上还容易长斑，吃饭没胃口，还容易腹胀，拉肚子。你看那些瘦弱的人，好多都是脾胃功能不太好。
“肺”，那像咱的“宰相”，管着呼吸，也管着皮肤。肺气足的人，声音洪亮，呼吸平稳，皮肤也细腻光滑。肺虚的人，说话声音小，容易咳嗽，气喘，皮肤也干燥粗糙，甚至容易长痘痘。
肾气足的人，头发浓密有光泽，骨骼强壮，精神头十足。肾虚的人，容易腰酸背痛，头发也容易脱落，还容易耳鸣，甚至影响生育。
那咱老百姓，在家能做点啥呢？
吃方面，多吃点五谷杂粮，蔬菜水果，别老是重油重盐，伤脾胃。根据季节吃，春天可以多吃点绿色的，夏天可以多吃点清淡的，秋天可以多吃点润燥的，冬天可以多吃点温补的。
动起来，别老是坐着不动。每天抽出点时间散散步，做做八段锦，打打太极拳，都能增强五脏功能。
心态好，遇事别老是生气，学会放松，调整情绪。情绪不好，肝气容易郁结，身体也会跟着不舒服。
中药方面，咱普通人别自己乱吃，最好找专业的中医师把把脉，开点适合自己的药方。咱可以多了解一些常用的中药材，比如枸杞啊，红枣啊，黄芪啊，平时可以用来泡水喝，调理身体。
记住，身体健康不是一蹴而就的，得长期坚持。 别等身体出了问题才想起要保养，平时多注意，多养护，才能健健康康，快快乐乐！
好好爱自己！** 今天的分享就到这里了，希望对大家有帮助！咱们下期再见！
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