现在有越来越多的人，出现牙龈萎缩、牙齿越来越松动这个问题，其实，牙齿问题与我们的肾关系密切！
因为肾藏精，主骨，齿为骨之余，牙齿也是骨的一类，所以也有赖于肾精的滋养，如肾精衰少，不能充养骨髓，我们的牙齿就会生长迟缓， 变的松动、脱落！
「黄帝内经」提到：肾衰则齿豁、精固则齿坚，所以，我们牙齿的好坏，换种角度来看，也代表着我们的肾气是否充盈。
大家可以留意一下:往往牙齿整齐，没有牙缝的人，肾气也相对充盈，气色也红润，相反，那些牙齿稀疏、容易松动、脱落的人常常会表现出肾虚症状，体质相对也会差一些，牙齿的健康是否，是肾气盛衰的反射器，牙齿坚固就代表肾气充盈！
而且，大家有没有发现，现在去口腔科看一次牙有多贵，更别说那些种牙的费用了，所以想要牙好，一定要好好地保养好肾气！
除了每天要做好牙齿清洁之外，今天分享2个日常都能做到的小习惯，只要坚持就能很好地固肾气、保养牙齿🦷！
一、常叩齿
什么是叩齿？其实就是上下牙齿轻轻叩击的动作每天坚持叩齿，可以强健牙齿、促进消化、甚至延缓衰老，具体做法请看下图👇🏻
叩齿的3大好处，你一定要知道！
1、强健牙齿，预防牙龈萎缩
经常叩齿可以锻炼牙齿和牙周组织，改善牙龈周围的血液循环，让牙齿更坚固，每天坚持叩齿还能预防牙周病和牙齿松动！
2、促进消化，养胃健脾
在中医角度，牙齿健康除了与肾密切相关，和脾胃也有很大关联，闲暇时叩齿能帮助刺激唾液分泌，因为唾液含有消化酶，可以帮助食物消化吸收，间接的帮助改善我们的脾胃功能。
3、延缓衰老，提神醒脑
前面提到，经常叩齿可以补肾固精，肾气充足，可以延缓身体衰老，此外，叩齿还能帮助刺激大脑，提神醒脑！
二、排二便时咬紧牙关
不知道大家家里的老人有没有说过:平时排二便的时候，咬紧牙槽可以帮助防止肾气外泄，这个习惯是从古流传下来的方法，能帮助坚固牙齿，防止肾气外泄！
除此之外，日常也要尽量少做损耗肾气的事情，例如:经常思虑过度、饮食过咸、久坐不动、经常熬夜，这些习惯都是会消耗肾气。
平时我们还可以长按揉以下2个穴位，帮助补益肾气，这两个穴位就是涌泉穴+太溪穴！
涌泉穴:是足少阴肾经的腧穴之一，位于脚底，当我们弯曲脚趾时在前脚掌前部的凹陷处即是。
太溪穴:位于足内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
经常按揉以上2个穴位有滋阴益肾，壮阳强腰、培补肾之原气，中医认为:肝肾同源，肝属木、肾属水，水能涵木，按揉涌泉穴和太溪穴可起到滋水涵木、补肾养肝的作用。
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