近年来，经中西药科研人员的反复试验筛选，发现约有380余种中药具有延缓衰老、预防老年病、益寿延年的作用。老年人只要根据自身状况，结合医生的意见适当选用这些中药中的2~3种，或煎水服用，或与瘦肉同蒸服用，亦可炖鸡鸭食用，坚持数月或数年，即可收到进补增寿目的。
一 促进血液中白细胞增加的中药
人参、党参、苦参、汉防己、清木香、夏枯草、黄芪、灵芝、金银花、麦冬、黄芩、生地、紫花地丁、女贞子、板蓝根、山茱萸、枸杞、补骨脂、大枣、赤丹参。
二 增加单核细胞系统功能的中药
党参、人参、白术、夏枯草、灵芝、猪苓；香菇、当归、牛黄、蒲公英、黄芪、桑寄生、青蒿、水牛角、茯苓、玉米须。
三 促使T细胞数量增加，淋巴母细胞转化的中药
人参、丹参、川芎、黄精、薏苡仁、天门冬、女贞子、淫羊藿、枸杞子、苦参。
四 对干扰素有诱生作用的中药
黄芪、红花、冬瓜子、白芷、当归、艾叶、川芎、桑白皮、苏叶、柴胡、天麻、半夏、车前草、汉防己、青蒿、玉米须。
五 清除体内致衰老有害“自由基”的中药
女贞子、旱莲草、灵芝、党参、人参、何首乌、紫河车、地黄。
适当选用
六 富含抗老保健微量元素的中药
人参、白术、黄芪、山药、鹿茸、当归、泽泻、蜂蜜。
七 改善脑功能、养血、增智、防痴呆的中药
何首乌、菟丝子、仙茅、五加皮、杜仲、枸杞子、人参、山药、灵芝、淫羊蕾、大枣、龙眼肉、远志，菖蒲，丹参，核桃肉、天门冬、益智仁，酸枣仁，肉桂，甘松及黄连解毒汤。
八 提高性功能、改善全身代谢，增强对外界应激能力的中药
人参、何首乌、枸杞子、地黄、鹿茸、紫河车、蜂王浆、羊肾、刺五加。
九 参与肿瘤免疫反应、抑制癌细胞扩散的中药
人参、猪苓、仙鹤草、白毛藤、大枣、灵芝、桂枝、柴胡、当归、甘草、白术、天门冬、薏苡仁、茯苓。
十 综合防老抗衰的中成药
六味地黄丸、益龄精、古汉养生精、刺五加皮、杞菊地黄丸、人参归脾丸、人参皂贰片、八味丸、二至丸、养命宝、八仙长寿丹、首乌延寿丹。
郭超凡
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