乐松01：开筋骨的奥秘。开筋骨的奥秘：练内家拳的第一层功夫就是要让自己的身体从上到下一节一节的松开。这种松开的练法就是特殊的练法，把肌肉的力量卸下去，筋骨力才能出来。因为内家拳不要练肌肉，需要练…

开筋骨的奥秘。开筋骨的奥秘：练内家拳的第一层功夫就是要让自己的身体从上到下一节一节的松开。这种松开的练法就是特殊的练法，把肌肉的力量卸下去，筋骨力才能出来。因为内家拳不要练肌肉，需要练的是筋骨。将来骨头会变硬、密度变大、韧带会变粗、变长变得很有弹性。这是内家拳的特色，能专门为技击所用。这个时候或许力量会差一些，但是弹性和变化会明显增强，就像弹弓上面的弦一样。拿它去提东西肯定提不了多重的东西，可是如果拿它来弹射石子，那它产生的杀伤力将非常惊人。别人练硬，可你练柔软肯定是有好处的，绝对不会白练。别人一直是硬的，他用的时候就只能硬着用。练过柔软，那运用起来的时候就可硬可软、可轻可重、可快可慢、可虚可实，这中间的变化反差将令对手根本无法适应你。拿形意拳来举例子，身上开了弹性出来了，身体一拧转收缩，瞬间身体便合上了，就像手表的发条被拧上了一样。合上的瞬间几乎能把别人卷进这部机器里面来。等一旦弹射出来的时候，因为柔软还是整体劲，便可以往对方薄弱的地方钻。这种情况没有体验过内家拳的人根本接受不了。平常观察猫做动作的时候就能发现，猫最好的本领便是跳窜。在跳窜前，它的身体一定要先收缩成一团，脊柱尽量折叠到最紧致。然后再一瞬间猛地往外窜出去，身体完全弹射开，自然可以蹦的很远。这其实就是一个拿弹簧拧紧了，再一瞬间撒手让它弹射开来的效果。内家拳就是要改变材质，同样的体重、身高不是要让力量增加，而是要让筋骨发生材质上的改变。虽然体重跟身高都不占优势，但是内家拳情愿把你变成一条毛巾。毛巾沾上水，那一瞬间弹射出来的力量也能将人打伤。另外当身体松开之后，气息才能下沉。有很多人的手臂力量很大，但是他的气息往往就在胸口。这种情况在实战的时候其实是很吃亏的。因为根基不稳，站都站不住，怎么跟别人动手？可是身体松开之后气息沉在腰腿以下，那每一拳都是有根劲的，这样的拳脚自然相当有威力。因为脚如果站不住，手上的力再大你也使不出来。在泥地里打过架的人都知道，站都站不住的时候，力气再大也没有用，只会让你摔得更惨。