2024-4-29
[爱心]师兄，【仙鹤腾空】功法教学开始了
我帮您整理好了动作口令，您好好练习哈~
预备：两脚并拢，两肩放松，手臂自然下垂
1.左脚向左分开，大脚趾先落地
2.两手收于腰间，两手心向上，向后画圆、向前合手，两掌心相对3-5公分
3.感觉两掌之间有气感和热量，开吸合呼，重复三次
4.右手在上、左手在下交叉，转腰、坐胯、勾脚尖
5.重心前移，转弓步、脚掌落地
6.吸气，两手向上提，无限用力，气息多长、动作多长
7.呼气，两胳膊下落，脚尖回正
8.两手放腰间，向右动作重复
9.练习时左右各3次要
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。