人道和武学修炼营“防身、健身、养生、悟道”。
从听懂到自己做出来，中间就只差重复练习。让学生听懂，会做是老师的责任，至于练到如何程度，就是学生的责任。所谓“师父领进门，修行在个人”。
古传拳法不是一个拳种，特指人道和武校严格按照古代人传拳的方法，传承“形意拳，太极拳”的方法。
武学：指武术练习、学习的简称。
1、肩要松开，手臂才能放长，腋下角度成拱形，手臂到身体的连接才会出来，拱形能更好的承受力量。肩胛骨下沉贴肋，手臂起，膀会拉出来。关节下沉，往下把筋拉出来，知其根本，才能懂其究。
2、动态中每一个点都是势，每一个点都能变；不管拳法还是兵器要以身法步法为主；六封四闭会做动作后就要开始练劲，劲有左右和前后的动做的，劲的源泉是蹬前脚，腰配合，幅度越来越大，往下落。
3、肘和胯配合，节节贯穿，对上。定住中间走两头、定住两头走中间，首先撑开架子，拉紧皮筋，产生绷劲，对方来力如逆风，中轴如桅杆，掤劲成帆，腰档转换似舵，屁股到后脚跟的棍子入地三尺如挡水板，大地即海洋，借力如借风，陆地行舟。
4、拳是身体语言，是身体表达，最终得身体知道，习武的主要目首先是健康；其次是防身自卫，再次是寻求理趣，把练功当成生活的一部分，调桩是一种艺术，需要对桩的要求和体悟熟读于心，真正体悟到才能调准确。
5、两肩中间是胸椎，两胯中间是尾椎，腰胯有东西了，步法自然会更好，练拳就是练规矩，背开胸不能闭，胸背力量相合，背才有力，手和对方合住，然后在一条劲路上，肩打肘，肘打手。
6、拉钻时接手要接触点准确，身法变化，重点在于控制。器械是手臂的延伸，力持续不断将拧转的力量由前一个关节导引到下一个关节，外面的胳膊先和对方合住，然后把躯干沉下去。
7、学任何东西想入进去都不容易，需要先建立信任，不存疑，再保持恒心，不俱难，保持平常心，不骄不躁，一切皆有可能，重精神，重意感，自然力之修炼，形屈意直，虚实无定。
8、练成触觉活力之本能，一有感觉就有反应，发力是无定位的，无论是头、手、肩、足、肘、膝、胯任何一个部位，只要有感觉就要立即发力，发力要冷、脆、快，身体重心落在后面的腿上，大腿外侧边缘似有力微向内滚裹。
9、两膝则做向外张。两小腿外缘亦似有力向内滚裹，两脚有意外张。前脚后跟可以虚起。膝盖骨有力向前指，后胯要向后略靠，胯关节处力向后引与前膝向前指的力形成相引相争，手高不过眉，低不过脐，长不过尺．短不逾寸，左手不住鼻右来，右手不住鼻左去。
10、自己的肩到肘这一段如同没有，肘到手这一段如同一个钢钎，用整体惯力去撞击肘关节，双手要向内拧转着向前方伸出去。整个身体对肘部的撞击，头要向斜上方领，扣齿，下颌与脖颈有夹劲，额头也要相应地向前撞击。
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