古人养肾壮骨——板栗养元汤 | 中药养生知识-中草药的功效与作用

板栗养元中医文化历史传承配伍：板栗7枚，核桃仁7枚，莲子12枚，陈皮6g，枸杞子15g做法：煮熟后吃药喝汤功效：补肾健脾、养心安神、阴阳双补、壮骨补骨。适用人群：适用于脾肾两虚、心肾不交、肝肾阴虚等多种虚证并存的人群，常见症状如腰膝酸软、头晕目眩、失眠健忘、食欲不振、神疲乏力等。（此方为养生方，不可代替治疗。）浅析孙思邈评价板栗：栗为肾之果。板栗具有健脾养胃、补肾强筋等功效，为方中提供了滋养脾肾的基础力量。

板栗中钙、磷等矿物质是构成骨骼的重要物质基础，能够为骨骼提供所需的营养，有助于维持骨骼的正常结构和强度，对于预防和改善骨质疏松具有积极意义。

核桃仁能补肾温肺、润肠通便，其温补肾阳之力较强，与板栗配合，增强了补肾的功效，尤其适用于肾阳虚衰所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。

莲子具有益肾涩精、养心安神等作用，在滋养肾脏的同时，还能养心安神，对于心肾不交引起的失眠、健忘等症状有一定的改善作用，并且其涩精之功可防止肾精的过度耗损。陈皮理气健脾、燥湿化痰，可防止过于滋腻，影响脾胃的运化功能，使补而不滞，同时其燥湿化痰的作用也有助于调节体内的痰湿之邪，使气血运行更加通畅。

枸杞子滋补肝肾、益精明目的功效显著，在方中主要起到滋养肝肾之阴的作用，与板栗、核桃仁的温补肾阳相互配合，使阴阳双补，对于肝肾阴虚引起的头晕目眩、视力减退等症状有较好的改善效果。注意

上方为膳食方，不可代替治疗，本文亦不构成任何用药指导。