著名的思想家梁漱溟先生，每天清晨都会活动身体，写作间隙则会去公园慢跑。
这一坚持伴随了他的一生，即便90岁高龄，仍能上台演讲，背杆直，声音洪亮。
诗人杨万里说过：“动则生，静则衰。”
生命的法则，其实就在于一个“动”字。
跑步，不仅是一种运动，更是一种生活智慧，习惯了跑步的人，日子永远不会差。
1
跑，修的是身，置顶健康
《赠卫八处士》中讲：“少壮能几时，鬓发各已苍。”
时间如白驹过隙，青春总是不经意间逝去。
中年，是人生的重要转折点，也是身体走下坡路开始的征兆。
身体困倦、步伐沉重，虽有心却无力，时常感到力不从心。
正所谓“人老腿先老”，到了中年，更是要多动动腿。
跑步，正是让身体重现活力的“灵丹妙药”。
书圣颜真卿早有妙招。他手握十斤重的”巨笔”挥毫时，靠的是自创的”折返跑”练出的腿劲。
史书记载，这位七十岁的老人一顿能吃三大碗米饭，耳不聋眼不花，寒冬腊月仍能赤膊练字。
秘诀就在他每日的”三急”训练：急跑练爆发，急停稳下盘，急转活腰胯。
在跑步中，他获得了无尽的灵感，书法也愈发精湛。
即便年过花甲，他依然保持着旺盛的体力和创作热情。
中年人肩负着家中重任，“顶梁一旦倒下，整个家就瘫了一半”。
健康是最重要的本钱，没有了健康，一切都将黯然失色。
运动，其实是一个人最好的“门面”。
少动少练，身上容易留下岁月的痕迹；常跑常动，青春永驻在心田。
人的一生，上半场拼事业，下半场拼身体。
把身体照顾好，就是对生命最好的回馈。
2
跑，修的是心，精神排毒
年近四十，人生的分水岭，生活看似平稳，但内心深处却暗藏波澜。
柴米油盐、房子车子，琐事像山一样压在肩头，压力不断攀升。
人心就像一方小天地，容纳有限，坏情绪过多，极易消耗自己。
研究发现，经常运动的人比不运动的人情绪价值高52%。
心一乱，越想越烦恼；身体一动，脑袋就不会胡思乱想。
总是奔跑的人，运气也一般都不会太差。
著名书法家施克勤，曾经因为工作压力大，经常失眠。
他试过很多方法，却都无效。
直到有一天，他开始每天凌晨5点起床跑步，渐渐地，跑步成了他的救命稻草。
他说：“跑步时，耳边是清风，心里是空明，一天的烦恼都被甩在了跑道上。”
终于找到了内心的平静，他和妻子也变得更加和睦，事业上更是迎来了新的春天。
3
跑，修的是行，改写命运
台湾铁人三项运动员张炳荣。他坦言，年少时他是个瘦小的少年，身体素质一般，甚至在学校时经常被同学欺负。
但他痴迷运动，1998年，他开始接触铁人三项运动。
通过长期的跑步和训练，他不仅在比赛中取得了优异成绩，更在生活中培养了强大的意志力。
《曾国藩家书》中讲：“百种弊病，皆从懒生。”
懒，是人浪费自己的根源。
而跑步教会人的，是不放弃、克制、坚持不懈。
人这一生，修炼的是自己，超越的也是自己。
有一个普通的企业职员，年近40岁，工作越来越忙碌，身体也每日俱下，工作压力大，对生活心里充满了失落感。
直到有一天，他看到一篇关于跑步的文章，决定重新开始跑步。
起初，他每次跑完都气喘吁吁，但随着时间推移，跑步成了他的习惯，身心得到了愉悦，工作业绩也连连提升，成为了部门负责人。
《一年改命法》中提到：“用一年，改一生。”
有人把跑步变成生活的一部分；有人只是喊口号，从未迈出第一步。
那些坚持奔跑的人，在坚持什么？答案是：心志和自律。
每一场奔跑，是对意志的锤炼，是对命运的掌控。
无论是百米短跑，还是人生长路，只要迈开脚步，就一定能跑完。
倘若你还在懒惰中，不妨试着动起来，跑起来，命运的齿轮终会改变。
▽
曾经有人问：中年人的幸福是什么？
清代颜元讲过：“一身动，则一身强；一家动，则一家强。”
人过半百，身体无痛，家庭无忧，就是最好的生活。
如果你累了，不妨尝试跑起来，身心愉悦，才能越来越幸福。
认同点亮“推荐”，空闲时多动动，多跑跑，便能与惊喜相遇。请您转发分享，弘扬中华文化！
- 本文固定链接: https://zydq.1006ss.com/?p=49035
- 转载请注明: y930712 于 中药养生知识-中草药的功效与作用 发表
