若论一年当中睡眠最容易出问题的季节是哪个，毫无疑问夏天要拔得头筹。
过去说夏天睡不好，是因为天气太热，现在基本上家家户户晚上房间里都开空调了，还是有好一部分人躺在床上翻来覆去，难以入睡，没什么事，但就是无端地感觉心里特烦，脑子里乱哄哄的，静不下来。
无事心烦，我们说这是心火太旺了，扰乱了心神，神不安，则睡不着。
夏天特别容易心火旺，这是为什么呢？
因为夏天在五行里属火，心在五脏里也属火，内外相应下，心火很容易被点燃。
而且夏天气温高，容易出汗，汗为心之液，汗血同源，出汗多了，损伤心血，心血不足，就无法涵养心神，神不安，到处游荡，人就会兴奋，一兴奋，就很难入睡了。
今天我们给大家推荐一个国医大师张志远的方子，叫醉乡汤。
一听这名字，就知道，老人家出这张方子的用意，就是让大家晚上睡觉就像喝醉了一样，快速且不容易醒。
醉乡汤组成：百合15克，合欢花10克，龙骨15克，夜交藤40克，牡蛎15克，半夏6克。
服用方法：水煎，每日1剂，分2次服，下午6点，10点各1次，服用10-20天睡眠会逐渐恢复正常。
一说到治疗失眠，很多人第一个想到的药就是酸枣仁，以至于这两年酸枣仁的价格节节攀升，几乎到了大家用不起的地步。
其实吧，酸枣仁治失眠，主要是通过养心血的方式来实现。安神效果远不如另外两味药。
其一是夜交藤，夜交藤就是何首乌的藤，之所以得了这个名字，是因为它的藤蔓入夜就会相交，到了白天又分开。古人看到了这点，认为它有助于阳入阴，因此能帮助睡眠。
什么叫阳入阴呢？首先我们要搞清楚什么是阴阳。阴是我们身体的有形物质，比如皮肤，毛发，肌肉，骨骼，气血津液，脏腑等，而阳则是无形能量。白天我们要上学，工作，需要调用大量能量，因此阳就在外，是一个阳抱阴的状态。而到了晚上，阳要回到身体内部潜藏起来，修养生息，等待第二天再出来支持我们白天的各种活动，阴就是阳的容器，晚上就是阴抱阳，阳主动，阳藏起来了，我们的身体，精神才会静下来，人就会进入睡眠状态。但如果阳无法很好地进入阴，我们就会一直处于动的状态，因此无法入睡。很多人说了，我躺在床上没有动啊？身体没动，但心和脑子一直在动啊！所以意识清醒，没有进入睡眠状态。
夜交藤就是帮助阳潜入阴的，因此能镇静安神。
另一个助眠的药就是合欢花。合欢花跟夜交藤有点类似，它也是到了夜间就会闭合，因此书中说它能安五脏，让五脏都和谐，由此取名“合欢”，它可以滋阴补阳，安神解郁，经常喝，能让人的心情好起来。
不过合欢花作为轻清的药，不能久煎，否则效果会大打折扣。
有以上这两味药调和阴阳还不够，接下来出场的药也很重要。
百合能滋阴润肺，清心除烦，又能安神助眠。心火旺的人是阴不足，百合滋润上焦，又通便清下焦，让火从下而走，不去扰乱心神。况且，百合从形状上来说，是由一瓣瓣的鳞片抱在一起而生的，整体是一个闭合的象，中医里就认为它能助人处于一个收的状态，而我们睡着的时候就是收的状态，所以百合能让人安然入睡。
龙骨重镇潜阳，能吸纳，沉降浮火，这样心神就不会受到干扰。
牡蛎有相似的功效，只不过它是生活在水中的，得阴气很重，因此又有很好的滋阴效果。夏天阴液易流失，用点牡蛎既去火又养阴，对于烦躁失眠的人来说太合适不过了。
半夏收于夏天过半时节，此时正是天地阴阳二气交会的时节，因此半夏能调和阴阳。《黄帝内经》中有一首治疗失眠的方子，叫半夏秫米汤，方子里就只有两味药，其中之一就是半夏，可见古人早就知道半夏能令人阴阳调和的作用，阴阳调和了，白天阳气正常出来，晚上阳气正常归藏，人就不会有失眠的问题。
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