没有什么比健康更重要，没有什么比生命更值钱。
一个人只要健健康康的，快快乐乐的，其他的都不重要，身外之物，不过过眼云烟，别人的看法或者意见，跟自己毫无关系。
最顶级的养生，就是运动，节食，以及睡觉。
运动为王
经常运动的人，体内的生态系统犹如一汪清泉，沁人心脾，久坐不动的人，体内生态系统就像一潭死水，毫无生机。
医学研究表明，运动可以促使身体增加免疫细胞的数量，提升免疫细胞的敏感度以及战斗力，从而识别出疾病，并坚决消灭之。
我们为什么会生病，会得癌，会发生一些不可治愈的慢性病，根本原因都是免疫系统出问题了。要么是免疫细胞的战斗力变弱了，搞不定疾病，要么是免疫系统变傻了，识别不出病毒。
运动可以帮助我们重组免疫系统，抵御各种各样疾病的侵袭。
节食为尊
食不过饱，饮不过多。
如果你吃的东西太多了，肠胃负担太重，肝肾排毒系统的压力也非常大，身体里会积攒很多食物，消化不了，还有很多的毒素也无法及时清除出去，时间长了，就会对身体造成严重的危害。
不管多么健康的东西，都一定要节制，一定不可以多吃，给肚子一定的空间，让脏器得到休息和恢复。
尤其不能吃任何对身体有害的东西，比如抽烟喝酒，比如吃高油、高盐、高脂肪的东西，比如吃垃圾食品，把饮料当水喝。
俗话说，病从口入。
管住自己的嘴，千万不能为了口腹之欲，而摧毁了自己的健康。
睡觉为贵
佛教道教不如睡觉，中药西药，不如睡个好觉。
睡觉是滋补能量最好的方式。
很多年轻人猝死，都是因为熬夜。
不管多么重要的工作，一律放在明天。不管多么痛苦的情绪，一定不要在睡觉前胡思乱想。睡前原谅一切，醒来又是重生。
如果你已经早早地躺在床上，翻来覆去睡不着怎么办。那你千万别看手机，也不要想其他的事情，你可以把手机调成低音模式，然后听着新闻或者歌曲入睡。慢慢的，缓缓的，全身心的去听手机里的声音，忘掉现实社会中的一切纠结和烦恼，你就会自然而然地睡着了。
人活着，健康快乐就是一切。运动，节食，睡觉，好好养生，做一个能量充沛，活力四射，长命百岁的人。
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