本文原创 作者：李永辉
在快节奏的现代生活中，失眠已成为困扰很多人的普遍健康问题，当你深夜入睡困难或多梦易醒时，可能跟你的颞浅动脉异常搏动有关。
颞浅动脉在哪里呢？
它位于耳屏前方约1厘米处，我们将自己的手轻轻的放在这个地方，你会感觉到在这儿有一个动脉在轻轻的跳动就是。
颞浅动脉是颈外动脉的分支，主要供应头侧部的血液，它的异常搏动会影响头部颞侧的供血，其搏动的节律也能反映一个人的睡眠和精神紧张的状态。
平时你的睡眠状态不错的时候，你摸一摸这里其实跳动并不明显。
但是当你睡眠不好的时候，再将双手的手指分别轻轻放在两则的颞浅动脉，你会感觉到这里跳动是比较旺盛亢进的，甚至左右会出现强度的失衡。
所谓的失衡，就是有一边儿跳的比较明显，而另一边儿跳跳的比较弱。
当出现这样的现象时，说明你的大脑供血出现了一种亢奋的状态，血管的收缩处于明显不均匀的状态，此时人就会出现失眠。
很多人在精神紧张的时候，都容易出现颞部的疼痛，其实就跟这个血管的紧张痉挛有关系。
现代生理学研究证实，颞浅动脉搏动增强与交感神经兴奋存在直接关联。当人体处于应激状态时，肾上腺素分泌增加，导致血管平滑肌收缩，血流速度加快。
这种生理反应若持续存在，将引发大脑皮层持续兴奋，形成 “觉醒—失眠 ” 的恶性循环。
从中医角度看，这可能与肝阳上亢、心火旺盛有关，导致气血上涌，头部血液循环过盛，进而影响心神，造成失眠。
那么，如何调节颞浅动脉的异常搏动？
有一个穴位可帮助我们，它就是耳和髎穴，它之所以能够调节颞浅动脉的异常搏动，是因为它就位于颞浅动脉的后缘。
当你伸出食指，将指肚轻轻放在耳前上耳根的前方，不用刻意用力，只要刚好贴在皮肤上，就能感觉到指肚下有轻微的动脉在跳动，这就是颞浅动脉，而它的后缘便是耳和髎穴所在之处 。
当我们张口时，耳屏前会出现一个明显的凹陷，而耳和髎穴就在这个凹陷的上方，鬓角附近。
从解剖上看：耳和髎穴是颞浅动脉的根部，也就是相当于一棵树的树根，所以它可控制调节颞浅动脉的血管异常搏动。
从中医的角度看：耳和髎穴属于三焦经的一个穴位，而三焦经与多个脏腑相互关联，刺激耳和髎穴，能够间接调节脏腑功能，使脏腑之间相互协调，共同维持人体的正常生理状态，让心神得以安宁，从而促进睡眠。
从现代医学看：按摩耳和髎穴可以调节神经递质的分泌，如增加血清素、γ- 氨基丁酸等抑制性神经递质的释放，减少去甲肾上腺素、多巴胺等兴奋性神经递质的分泌，从而调节大脑的兴奋与抑制平衡，帮助患者进入睡眠状态。
此外，按摩耳和髎穴还能调节内分泌系统，稳定激素水平，减轻因激素失衡导致的失眠症状。
那么，如何按摩呢？
具体方法是：
将你的手指或中指的指腹轻轻放在这个耳和髎穴搏动的位置上，给它一点轻微的按压，一次按压个三秒钟左右，松开，再压三秒钟，再松开，如此反复。
按压时可以左右交替进行，也就是你做完这一边，然后再做另外一边，每一边按压的时间大约1——2分钟，按压的过程当中要调匀呼吸，让心情慢慢的放松下来。
注意按压的力量不要过强，微微给它一点压力，能够感受到这个脉搏的跳动就可以了，并不需要用力按压，以防影响脑部的供血。
经常一段时间的按压就可化解由颞浅动脉的异常搏动而导致的失眠，让你你拥有一个好睡眠。#道医养生# #中医养生#
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