沿着足内侧赤白肉的交界地带探索，在足舟骨那块隆起的骨头下方轻轻按压，你会触及一个关乎肾气奔涌的源泉——这就是被称为“壮火”之源、归属足少阴肾经的荥穴“然谷”。中医智慧将五行之火赋予此穴，不仅道出它“壮火之气衰”的深层涵义，更点亮了它调理生殖、通畅水道、柔筋止痛的非凡疗愈力。
定位 在足内侧缘，足舟骨粗隆下方，赤白肉际处。
作为足少阴肾经重要的荥穴，然谷穴天然肩负着激发肾气的重要任务：
1.温煦下焦之火： 刺激此穴能激发肾中蕴含的元阳之气，宛如点燃生命初升的温暖之火。对精力疲乏、手脚冰凉、腹中寒凉尤为有益。
2.精水的平衡枢纽： 肾脏主宰生殖与二便，因此然谷穴能调节尿频、夜尿、排尿滞涩等问题；同时对男女肾精相关的健康（如女性经期不适、男性功能保养）具有调理意义。
3.壮火而非烈焰： 荥穴属火，但然谷之火重在温暖补益。适度按摩能温养身心，但过度刺激易扰肾阴，须以平和之力叩击即可。
4.守护生殖平衡： 无论女性经期不稳、带下问题或男性精力不济，辅助配伍太溪、关元等穴，有助于恢复肾气的调节作用。
5.水道畅通小助手： 小便不畅、残余感强烈，此穴结合中极、水泉按摩，可引导下焦水液代谢顺畅。
6.小儿护养妙穴： 传统记载它能缓解小儿“脐风”（类似破伤风引发的痉挛），日常以指尖轻柔安抚该处，有助于宝宝安神定志。
7.足与下肢的守护站： 是缓解足底僵痛、足跟不适、踝部不灵及大腿后侧僵紧的关键站点。长途劳顿后按摩然谷，助你卸下疲惫。
日常养生保健
1.按摩法： 拇指指腹找准穴位，以稍感舒适的压力打圈按摩（直径约黄豆大小），顺逆时针各做30秒，唤醒穴道。用指关节垂直轻点穴位3-5秒，再缓缓松开，重复3遍，力度缓而不滞。按摩后以掌心揉热足心，想象热流自足底涌泉穴上升滋养全身（3分钟）。一日两次，晨起、睡前为佳。
注意事项
体质阴虚火热（口干舌燥、手脚发烫）者需减少按摩频次。足部有皮疹破损暂缓操作，孕期按摩前请咨询医生。
明朝古医书《普济方》曾将肾系统喻为“性命之根”，而然谷穴就好似深藏足底的源泉，掌握着身体内在生生不息的火种。
（养生无捷径，效果因人而异，有严重症状请寻求专业针灸理疗或医师协助）
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