你是否发现，明明穿得很厚，手脚却总是冰凉？
或是夏天怕吹空调，冬天冷得连被窝都暖不热？
这些信号可能不仅仅是体表受寒，而是五脏在“呼救”。
中医常说：“五脏有寒，百病丛生。”
寒邪侵入脏腑，就像冰霜冻住生机勃勃的植物，轻则让人疲倦怕冷，重则引发各种慢性疾病。
今天我们就结合经典古方，教您识别五脏受寒的表现，并学会用温暖的方法守护健康。
1、心寒：心阳不足，生命之火渐弱
心脏是身体的“太阳”，若心阳不足，会出现：
– 胸口发凉，手脚比常人更冷 ；
– 稍微活动就心慌心悸，像揣了只乱跳的小兔 ；
– 失眠多梦，总觉得心里空落落的 。
参考方：桂枝甘草汤
桂枝如冬日暖阳，甘草似厚土承载，两味药搭配能点燃心阳。
现代研究发现，桂枝中的桂皮醛能扩张血管，改善心脏供血，特别适合天冷时容易胸闷的人群。
2、脾寒：脾胃虚冷，营养运化停
脾胃是“后天之本”，脾寒时：
– 喝凉水后胃部隐隐作痛，像塞了冰块；
– 大便总是不成形，吃再多也不长肉 ；
– 嘴唇发白，说话有气无力。
3、参考方：理中汤
干姜温中散寒，白术健脾祛湿，如同给肠胃裹上温暖的毛毯。
此方对经常节食减肥、爱吃冷饮的年轻人尤为适用。
4、肺寒：寒邪袭肺，呼吸之门受
肺掌管呼吸，受寒后：
– 咳嗽时痰液清稀，像化了冻的雪水；
– 遇冷风就打喷嚏，鼻子像关不紧的水龙头 ；
– 总感觉胸口压着块石头，深呼吸困难 。
参考方：小青龙汤
麻黄驱散体表寒气，细辛温化肺中寒饮，如同在体内升起驱寒的篝火。
此方常用于反复感冒后遗留的慢性咳嗽。
5、肝寒：肝气凝滞，情绪通道堵塞
肝主疏泄，肝经有寒时：
– 两胁胀痛，情绪低落时症状加重 ；
– 手指关节发僵，早晨握拳困难 ；
– 容易偏头痛，尤其是头顶部位 。
参考方：吴茱萸汤
吴茱萸能直入肝经驱散寒气，生姜暖胃止呕，适合长期情绪压抑、手脚冰凉的女性。
6、肾寒：命门火衰，生命根基动摇
肾是“先天之本”，肾阳不足会：
– 腰膝冷痛，像贴着湿冷的膏药 ；
– 夜尿频繁，起夜超过2次 ；
– 常年手脚冰凉，夏天也不敢穿凉鞋 。
参考方：肾气丸
熟地黄补肾填精，附子温补肾阳，如同给身体安装“小太阳”。此方对更年期怕冷、关节冷痛的中老年人效果显著。
日常驱寒小妙招
1. 饮食温养法
– 晨起喝姜枣茶（生姜3片+红枣2颗煮水），唤醒阳气 。
– 每周吃2次羊肉萝卜汤，温补而不燥热 。
– 避免空腹吃水果，冰酸奶从冰箱取出后放置室温再食用 。
2. 穴位保暖法
– 睡前艾灸关元穴（肚脐下3寸），用艾条悬灸10分钟 。
– 出门前搓热命门穴（后腰与肚脐相对处），双手上下摩擦至发热 。
– 经常按压足三里（膝盖下4横指），增强脾胃抗寒能力 。
3. 生活细节调整
– 冬季穿高腰护腹裤，防止寒气从肚脐入侵 。
– 洗澡后及时吹干头发，避免湿发睡觉 。
– 上午9-11点晒太阳，重点晒后背督脉 。
注意事项
– 文中方剂需经中医师辨证后使用，不可自行长期服用 。
– 调理期间忌食绿豆、螃蟹等寒凉食物 。
– 若出现口舌生疮、便秘等“上火”症状，应暂停温补 。
记住，真正的养生不是与寒冷对抗，而是学会用温暖的方式与身体对话。
从今天开始，用一碗热汤、一次艾灸、一个晒太阳的午后，给五脏最温柔的呵护吧！
#artContent h1#artContent p img#artContent table
- 本文固定链接: https://zydq.1006ss.com/?p=48195
- 转载请注明: y930712 于 中药养生知识-中草药的功效与作用 发表
