练功日志

练功日志

原创

半聪先生

抱朴堂丹道

2024年12月25日 00:01
北京

练功日志

作者：王海燕

12月2日:卯时26分钟完成练习。双腿胀麻减轻，肠鸣有点饥饿感。12月3日:卯时27分钟完成练习。双腿麻的时间减少，脊柱越来越柔软，少量打嗝排气。练习时心越来越静，开始放松，最近几天走路腿也轻快了许多，右小腿酸痛。午时24分钟完成练习，渐渐放松，稍微找到一点提肛的感觉。12月4日:卯时24分钟完成练习，练习到一半时浑身热，出微汗。最近开始每天晨起排便，以前排便不规律。练功结束后肠鸣，有饥饿感。午时21分钟完成练习，少量打嗝排气，微热无出汗。申时21分钟完成练习，少量排气。不热无汗，练习完之后排便。12月5日:卯时24分钟完成练习，浑身暖微汗。右侧小腿肚依旧酸痛。申时20分钟完成练习，排气。练习完排便。12月6日:卯时21分钟完成练习，浑身暖微汗。打嗝少量。午时20分钟完成练习，微汗，浑身舒畅，越来越享受练习时的专注，念头多不管它。练习完排便，怕风明显。申时23分钟完成练习，微汗，少量排气，做得时候呼吸越来越通畅，口中津液增加，不会口渴。12月7日:卯时15分钟练习35次。微汗，练习时间不够。12月8日:卯时24分钟完成练习，全身微热无汗，少量打嗝。右小腿肚依旧酸痛，下楼有点吃力。前晚熬夜一点多睡的，昨天又忙了一天，昨晚早早睡了感觉整个人特别累。今早练完功继续睡觉。午时21分钟完成练习，少量打嗝，腰疼缓解一点。结束之后睡了半小时。申时20分钟完成练习，少量排气，双腿胀麻，练习时呼吸越来越顺畅。12月9日:卯时23分钟完成练习，微热无汗。腿麻减轻，头脑清醒。午时22分钟完成练习，练习完脚底如针刺般，排气，浑身凉。申时21分钟完成练习，练习到20次的时候胃部刺痛，继续做完6个后打了几个嗝后刺痛消失。暖无汗，大便。12月10日:卯时26分钟完成练习，晨起无排便，身体微热无汗，双腿胀麻减轻，口中唾液多，打嗝，有点饥饿感。腰部疼痛不能久坐，练习完腰部舒服一点。午时23分钟完成练习，少量打嗝排气，做最后10个时腿麻脚底刺麻。练习完后排便。申时25分钟完成练习，打嗝排气，双腿胀麻，脚底刺麻。浑身热微汗。练习完排便。12月11日：晨起排便，卯时25分钟完成练习，浑身温暖无汗，腿到最后才微麻，肠鸣有一点饥饿感，嗅觉恢复了一些能闻到养在饭店门口水池里的鱼腥味啦。午时22分钟完成练习，少量打嗝排气，排便。申时22分钟完成练习，双腿胀麻，心里急躁。12月12日:晨起排便。卯时25分钟完成练习，打嗝，练习中途右臀环跳处酸胀，练习到最后腿微麻，手脚热，身温无汗。12月13日:晨起无排便。卯时24分钟完成练习，身暖微汗，打嗝。申时20分钟完成练习，打嗝排气排便，暖无汗。12月14日:晨起排便。卯时25分钟完成练习，打嗝，身温无汗，呼吸畅。午时22分钟完成练习，打嗝，今天温低，手脚冰凉，练习完手温热。申时24分钟完成练习，上身暖，脸上微热，中途排便。12月15日:无排便。卯时25分钟完成练习，身暖，右肩酸痛处减轻。午时24分钟完成练习，中途排便。12月16日:晨起无排便。近几日降温10度，感疲乏，手脚冰冷，胸口闷。卯时26分钟完成练习，打嗝排气，身暖。午时24分钟完成练习。打嗝排气。12月17日:晨起无排便。卯时27分钟完成练习，打嗝排气，双腿胀麻。午时23分钟完成练习，排气。12月18日:晨起排便。卯时27分钟完成练习，身暖，腿胀麻。前天因降温导致的右肩酸痛已消失。午时24分钟完成练习，排气，腿麻。习练完排便。申时25分钟完成练习，打嗝排气，中途排便。12月19日:晨起无排便。卯时29分钟完成练习，打嗝，身暖，腿麻。午时25分钟完成练习，排气，中途排便，腿麻，身暖。申时24分钟完成练习，排气，中途排便，身冷手脚凉。12月20日:晨起无排便。卯时30分钟完成练习，右耳前太阳穴下短暂胀痛，打嗝排气少量，有肠鸣。身暖腿麻。习练完排便。午时23分钟完成练习，中途排气排便，习练时胃不适。申时21分钟完成练习，习练中排气，排便（不成型）。12月21日:晨起无排便。卯时22分钟完成练习。身暖，腿微麻。午时22分钟完成练习，中途排便。（成型）右腰疼缓解。申时22分钟完成练习。打嗝，上背部感到一团热气，腿麻。12月22日:晨起排便。卯时27分钟完成练习，打嗝，肠鸣，身暖，腿麻。

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最后编辑：2024-12-26

作者：y930712

这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。

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