.1、转动眼睛，尽量向四周环视，左右方向各6次；
2、身体坐直，双手交叉放在头枕部。用力压迫脑勺，头部则用力后仰30秒钟；
3、身体坐直，两手在椅子靠背后面紧紧握牢1分钟：
4、胳膊屈时竖直放在桌子上，把下巴放在手心上进行深呼吸20次：
5、沿桌子边站起来，转动上半身10次，最好能使背部对着桌子，然后用力抬起桌子一端；
6、站立在门框中，双手用力推门框20次；
7、坐在桌子旁，双手分别用力紧握放在桌子上的一件东西，1分钟；
8、坐在椅子上，屈膝抬起双脚，然后将脚伸直,放下10次。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。