无穷时空，万年星光。拳是相通的，你跟练形意的人，一起聊拳，说着说着，很多东西有了共鸣。比如，形意有拧裹，太极有螺旋。形意胯催速变，太极启动胯根，原理相通。静态之中，藏大力量。高级桩功，脱离了静态耐受，练出了暗流涌动。站桩在不动中，体悟流体劲。长时间的，沉浸在结构力中，筋骨愈发松沉。这种松沉，潜移默化中，骨骼角度重组，更加整齐有序，不使劲而有劲。女本柔弱，为母则刚。孩子有危险，一位母亲，能瞬间勃发，展现大勇气和大力量，去拯救孩子。儒家讲浩然之气，有些人文人，也不练拳，自带一股气势，不畏邪恶，透着正气，这就是正念力。
挑灯芯，抚梅花。抻是线条，掤是三维，旋是球劲。经历过抻撑旋，内空间容量大。松是练出来的。放松不是懈怠，而是从容兴旺。练拳，求一个通字，通就会流畅，流畅了，就体会到内劲了。筋长一寸，力巧三分。筋长，且有弹力，球劲充满韧性。打起拳来，轨迹就均清。抻筋腱，撑关窍，旋筋膜，是炼精化气筑基阶段。用松沉蓄养弹力，筋膜像网兜，寸劲就是膜的振动。两指执笔，三指捏剑。不用招式行拳，而是用神意行拳。颅内神意，先天之门。颅内温暖安详，身上才有光。深度放松，神意才能笼罩周身。不要只练招式，缺乏灵魂，要安心静意，让神意化为水感，这个很重要。
树有纹，水有波。譬如波浪，本是一种自然力，效法于水。打拳时，连绵不断，起承转合，好似大河奔流。首先神意如水，内劲才有波浪之意，动态才有波浪之势。神意聚散，神意回旋，神意顾盼，神意始终如水，罩着身子，如在大水球里，这就对了。千年的山，万年的海。譬如开合，肌肉很放松。感觉关窍里特兴旺。打个比方，你看单鞭，把神意拧到骨子里，才叫细致入微。神意内照骨髓，抻劲才能精细入微。尤其单鞭，首先神意螺旋，内劲才能刺进穴位。虎借山奔，鸟凭风势。重力，也是自然劲，神意先放松，自重再下沉，自重才能落到膜劲上。神意在筋脉上游走，到了哪里，哪里就有气感。神意在膜上游走，才能如临深渊，如履薄冰，进入一片神行。
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