唐朝有医生孙思邈，他说“夫为医者，当须先洞晓病源，知其所犯，以食治之，食疗不愈，然后命药。”
意思是就是，当医生的得先知道病人为啥生病，然后先试着用吃的来治病，吃的不行再开药。
特别是失眠和心情不好的问题，我经常跟病人说，多吃点桂圆肉啊、百合啊、黄花菜啊、苹果啊这些，能让心情好起来，脑子也清醒，睡觉也香。
这些东西对睡觉的好处，是药都比不上的。
有的人问我失眠吃啥好，我就让他们每天喝点桂圆肉熬的水，再把桂圆肉吃了。
没多久，他们就能好好睡觉了，脸色也好了，精神也足了，都夸桂圆肉神奇。
我呢，也给每个病人都讲讲食疗的好处，还在我的微信公众号上写了很多关于食疗的文章，很多人都喜欢看，看来大家都对吃出健康很感兴趣。
现在，咱们再聊聊桂圆肉怎么帮我们睡好觉、心情好。
首先啊，桂圆是补脑子的好东西。
你要是累了、熬夜了、或者动脑动多了，赶紧煮点桂圆汤喝，或者吃点干桂圆，脑子立马就清醒了，心情也好了，工作学习都更有效率了。
其次，桂圆肉还能治头晕、头胀、头疼。
还是那句话，累了、熬夜了、动脑多了，吃点桂圆肉或者喝点桂圆汤，脑子立马就清楚了。
感冒了头不舒服，也能用桂圆肉熬汤喝。
还有啊，桂圆肉能治那种老失眠、心情不好、还有近视眼，吃了还能变得更聪明。
桂圆能补心、养血、安神，还能健脾，所以对失眠、心情不好都有帮助。
桂圆又叫龙眼，对眼睛也挺好的。
有个治近视的小偏方，就是用桂圆肉、桂圆核和枸杞子一起煮汤喝，喝上一年，近视度数能降不少。
有近视的朋友可以试试，对眼睛挺好的。
桂圆是个好东西，但怎么吃也有讲究。
中医认为，桂圆肉甜甜的，吃了对心和脾都好，还能安神。
下面我给大家介绍几种吃桂圆的方法：
第一种，每天早上用10个龙眼取肉，煮两个荷包蛋，加点红糖，空腹吃，能补脾、养心、补血。
第二种，每天晚上睡前吃10个桂圆，能安神，治心慌、失眠、头晕。
第三种，把40克桂圆肉加水煮五分钟，然后吃掉桂圆肉、喝点汤，能补血提神，特别适合经常用脑、熬夜的人。
第四种，50克桂圆肉煮十分钟，然后加两个鸡蛋，稍微煮一下就能吃了。
经常吃能美容、抗衰老、增强免疫力。
特别是女性和有黑眼圈的朋友，长期吃能消除黑眼圈。
第五种，200克桂圆肉泡在500毫升高粱酒里，泡一个月。
每天晚上吃饭或者睡前喝一小口，能消除疲劳、恢复体力、安神。
第六种，30个龙眼取肉，加上10个红枣（掰开）、100克小米，煮两碗粥，加点红糖，早晚各吃一碗。
能补脾、补血、养心、益智，特别适合中老年人。
最后啊，失眠和心情不好经常是一起来的。
很多人失眠就是因为心情不好。
心情不好久了，还可能变成抑郁症。
所以啊，要想治好抑郁症，先得治好失眠。
吃点桂圆肉、喝点桂圆汤，能让心情好、睡得香，还能增强记忆力、消除疲劳，是治疗失眠、心情不好的好东西。
吃桂圆肉治失眠的时候，还可以加点百合一起煮，桂圆肉甜甜的，百合有点酸，吃起来又甜又酸，特别爽口。
所以桂圆肉啊，真的是失眠和心情不好的人的福音！
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