我侄女做了10年医生，她教我18招健康秘诀:1，少喝碳酸饮料，多喝水，那些气泡只会让你肚子胀，不会给你带来健康。2，别总宅在家里，出去晒晒太阳，补补钙，还能顺便跟邻居打个招呼，增进邻里感情。你知道吗，阳光是最好的免费补品，比那些瓶瓶罐罐的保健品强多了。3，晚上早点睡，别熬夜刷手机，那不是在享受生活，是在透支生命。白天累得像条狗，晚上还得跟手机较劲，这不是自找苦吃吗？4，吃饭别太急，细嚼慢咽，给你的胃一个适应的过程。狼吞虎咽只会让你吃得多、消化不良，还容易长胖。5，别把零食当饭吃，那玩意儿除了让你长胖，没别的用处。你说你压力大，吃点零食解压？那还不如去跑两圈，出一身汗来得实在。6，养成定时排便的习惯，别让便秘成了你的噩梦。上厕所就像打仗，那滋味儿可不好受。7，适当运动，别让脂肪堆积成山。运动不一定非得去健身房，走路、爬楼梯都是不错的选择。8，保持好心情，别让坏情绪毁了你的健康。生气伤身，这是真理。遇到事儿，淡定一点，对自己好。9，定期体检，别等身体出了问题才去医院。预防永远比治疗来得划算，你说呢？10，少吃油腻食物，别让心血管疾病找上门。红烧肉、炸鸡虽好吃，但别忘了，你的身体才是革命的本钱。11，学会释放压力，别让工作压垮了你。偶尔放松一下，看看电影、听听音乐，给心灵放个假。12，别忽视小病小痛，它们可能是大病的征兆。身体不适，及时就医，别硬撑。13，多和朋友聚会，聊天也能让你心情愉悦。社交不仅能拓宽人脉，还能让你的心情更加阳光。14，别让手机占据你的生活，偶尔放下它，陪陪家人、看看书，你会发现生活更多美好。15，戒烟限酒，别让尼古丁和酒精成为你的健康杀手。戒烟戒酒，从现在开始，还不算晚。16，保持室内空气流通，别让细菌滋生。勤开窗通风，让你的家更清新。17，别熬夜追剧，那只会让你的眼睛越来越近视。珍惜视力，从远离电子产品开始。18，学会感恩，珍惜当下，别让忧虑占据你的心灵。生活不易，且行且珍惜。健康不是天上掉馅饼，而是你日积月累的好习惯。珍惜身体，从现在做起！
- 本文固定链接: https://zydq.1006ss.com/?p=43247
- 转载请注明: y930712 于 中药养生知识-中草药的功效与作用 发表
