李阿姨跟王大爷结婚30多年，夫妻俩的感情一直不错。但随着年龄的增加，李阿姨的睡眠变得越来越轻，夜间有点动静就容易惊醒，而王大爷本身打呼噜特别响，为此李阿姨苦不堪言。
终于，在5年前李阿姨终于不堪其扰，跟丈夫提出了分房睡的想法。好在王大爷对此没有过多的意见，几十年夫妻也不在乎这点小事，没有因此而影响到双方感情。
一次，李阿姨在跟邻居小吴聊天的时候说起这件事，小吴觉得特别不理解，她觉得夫妻间怎么能分房睡呢？分房睡对于双方感情多不好！
但李阿姨却不以为意，她觉得小吴就是年轻，等到年纪大点自然就明白了。
生活中，有不少夫妻和李阿姨、王大爷一样，在上了年纪之后选择分房睡。
但他们分房睡的原因却各不相同，不禁让人产生疑惑，为何中老年夫妻选择分床睡呢？是不需要夫妻生活吗？
一、为什么不少中老年夫妻会分房睡？
中老年夫妻分房睡的原因有很多，如本身罹患慢性疾病，在睡觉时容易咳嗽、打鼾或出现其他的动静，继而影响到另一半的正常睡眠。
亦或是需要帮忙照顾孙子孙女，为了方便选择分房睡，还有些夫妻分房睡，则是由于双方的感情出现问题所致，分房睡可以减少争吵。
那对于中老年夫妻来说，分房睡是好还是坏呢？长期分房睡可能会带来两个弊端。
1、不利于防范疾病
大部分的中老年人都罹患高血压、冠心病等慢性疾病，这些疾病在夜间突然发作的风险较高。如果在夜间突然发作，且身边没有人的话，很容易会发生一些不可逆的后果。
2、不利于维持感情
分房睡会让夫妻双方的沟通机会大大减少，且可能会带来更强烈的孤独感，不利于维系夫妻双方的感情。
一般情况下，我们建议中老年夫妻分床但是不分房睡，这样做可以减轻对睡眠质量的影响，还能在发生紧急情况时及时呼救，对于双方的感情维系也有一定帮助。
二、老年人需要夫妻生活吗？
谈起老年人，很多人联想到的词会是柴米油盐、子孙满堂、家庭和谐，那么性呢？社会似乎默认了老年人不需要性生活，事实真的如此吗？
当然不是，有学者曾对包含我国在内的28个国家和地区的2.6万余名中老年人进行调查后发现，大部分中老年人的性生活可持续到70多岁。
至少4/5的男性、2/3的女性认为性生活对于老年人同样重要，超半数人群不同意老年人不需要性生活的说法。
近年来，关于老年人嫖娼的新闻屡见不鲜，因嫖娼而感染性病、艾滋病的比例也在逐年上升。
数据显示，梅毒高发人群为60岁以上的老年人，广东省2012年5万多梅毒感染病例中，75%为20~45岁、60岁以上的老年人。
不仅如此，艾滋病感染中老年人也是高发群体，《中国艾滋病疫情估计报告》中的数据显示，60岁以上老年男性的艾滋病感染率由2005年的202%上升至了2010年的8.9%，其中又以嫖娼者的感染比例最高。
老年人被忽视的性需求还让他们性犯罪的比例显著增加，关于老年人性犯罪的案例屡见不鲜。
一对智力障碍母女被发现怀孕，而性侵者竟是一位84岁的老人，还有一位15岁的少女，常年被爷爷性侵，被发现时已怀孕8个月……
虽然不能把老年人性需求被忽视与老年人性犯罪直接联系在一起，但是这也从侧面显示出老年人仍有较为强烈的性需求。
所以，从多个角度来看，老年人和年轻人一样依旧有需求，也同样需要夫妻生活。适当进行夫妻生活，可给老年人带来不少好处。
1、缓解老年性疾病
夫妻生活是一项很好的体力活动，适当进行可帮助缓解神经衰弱、腰酸背痛以及失眠等老年性疾病。
2、刺激睾酮提升
想要拥有正常的性能力需要有足够的睾酮分泌，当睾酮分泌量减少时，容易导致性功能下降、骨质疏松等发生。适当进行房事，可帮助刺激睾酮分泌增加，对于提高性能力、增加骨密度等均有帮助。
3、延缓衰老
适当进行房事可维持睾酮分泌，帮助增加身体的整体活力、提高肌肉强度，对于预防骨质疏松、延缓衰老均有帮助。
4、缓解心理压力
有研究发现，适当进行夫妻生活可帮助老年人缓解心理压力，提高自尊心、自信心等，对于预防老年人抑郁症也有帮助。
三、中老年人的夫妻生活需要注意什么？
适当进行夫妻生活可给老年人的身体带来不少好处，但也有不少的注意事项需要注意，具体有哪些呢？
1、不要纵欲过度
适当进行夫妻生活对健康有好处，但凡事过尤而不及，过度进行房事会带来完全相反的效果。日常可通过身体的反馈来判断频率是否适宜，房事后觉得特别疲惫休息后也无法缓解，则需要适当减少房事的频率。
2、避免过度兴奋
房事会让中枢神经、交感神经变得兴奋活跃，对于本身罹患慢性疾病的中老年人而言，在过程中一定要控制情绪，避免过度兴奋发生意外。
3、避免剧烈运动
中老年人的骨骼、韧带等均会有不同程度的退化，在房事过程中没有注意的话， 很容易引起损伤，导致身体受到不必要的伤害，建议房事要根据自己的身体素质量力而行。
4、夫妻达成共识
进行房事之前一定要双方都达成共识，在双方都有需求的情况下去进行，这样做才能获得更好的房事体验。
5、注意个人卫生
不论是男性还是女性，在同房前后都要对私处进行清洁，这样做可以避免局部细菌滋生，对健康有利，也有助于获得更好的房事体验。
中老年人有性需求是非常正常，对此要持有正确的心态，切不可带着有色眼镜看待。
参考资料：
[1] 《为何很多夫妻到了中年就会分开睡？是好还是坏？》.健康时报 2022-08-11
[2] 《老人赤裸的爱与性！原来他们的需求，一直都被我们忽略了！》. 健康时报 2018-11-17
- 本文固定链接: https://zydq.1006ss.com/?p=42613
- 转载请注明: y930712 于 中药养生知识-中草药的功效与作用 发表
