前列腺炎，夜尿频繁，每天2动作，一觉睡到天亮57岁的老李因为前列腺炎，已经半年了，每天晚上都要起夜4-5次，睡眠严重受到影响。我让他每天花15分钟练【缩泉固精功】，帮助补充肾气，回补气血，修复脏腑以及膀胱固摄功能，减轻症状，提升睡眠质量。他每天只练这2个动作：【三控泉关】意送下丹田，直达会阴，聚精会神练习10分钟；【锁泉桩】意念控精锻炼5分钟。很多人总是习惯性用手，不知节制，泄漏过多，精气不足，等到年龄大了之后，身体就会出现各种各样的毛病，前列腺炎就是其中之一。一个男人，一生或多或少都会遭受前列腺炎影响，因此提前防范非常重要。尤其是中年人，越早内练越好。平时也要注意自己生活方式、饮食习惯，少熬夜、不久坐憋尿、不纵欲、清淡饮食，良好的自律的生活习惯有益身心健康。老李练了45天，跟我说他每天晚上睡觉都很香甜，一觉到天亮，第二天神清气爽，通体舒畅，活力满满，真的很开心。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。