原创
编辑整理浅梦
大伦育儿说
2024年09月26日 07:01
辽宁
秋高气爽，天朗气清，孩子们在最明媚的9月度过了开学的适应期，如今学习生活步入正轨，很多学校也将月考设置在了国庆假期之后，看来孩子们在假期也无法松懈呀，既要完成作业，又要做好复习，这学业压力陡增，不知道有多少孩子又要熬夜了。
根据教育部办公厅发布的要求：
小学生每天睡眠时间应达到10小时，就寝时间一般不晚于21:20；
初中生每天睡眠时间应达到9小时，就寝时间一般不晚于22:00；
高中生每天睡眠时间应达到8小时，就寝时间一般不晚于23:00；
试问有多少孩子能做到如此作息呢？实际上，缺觉的孩子才更多吧！
研究发现：
中国儿童和青少年的睡眠缺乏率为61%，其中小学组睡眠缺乏率为64%，初中组为84%，高中组为80%。不仅如此，青少年睡眠不足现象还在持续恶化，各学段青少年的睡眠时长均呈明显下降趋势。
孩子们正是长身体的时候，最重要的事就是好好吃饭，好好睡觉。但是，现在熬夜的孩子太多了，不仅熬夜，还用脑过度，思虑不停，这样长期消耗下去，必然会损伤身体的元气，尤其是耗伤孩子的心血。
大家不妨想想，您是否对孩子说过，学习要“专心”“用心”“多走心”呢？其实，我们在无意间已经道出了其中的真谛，那就是思维活动与心相关。
您不要以为思虑什么都不消耗，中医认为，心主神明，当我们思考问题的时候，用的是心血。
实际上，上了学以后的孩子，思虑是很厉害的，有的孩子你看他很精很灵，记性好，反应快，但同时也是真的消耗心血，您要及时给他补养的。
那么还有的孩子呢，精神头不足，一学习，一动脑就喊累，学也学不进去，记也记不住，除了休息不好导致脑子混沌，很多时候这也是心血不足，血不养心导致的。
心血长期消耗得不到滋养，也会反过来影响睡眠。有的孩子难得早睡了，却是辗转难眠，即使睡着了，也会半梦半醒，脑子仍然有些意识，觉很轻，容易醒。这种睡眠，质量不高，所以，清晨醒来，一身困倦。
所以，对于经常熬夜，脑力消耗大的学生们来说，保证睡眠，养好心血，才是好好学习的前提，如果您发现孩子同时还有脸色苍白，精神萎靡不振，头发枯黄，蹲地上站起来眼前就发黑，抵抗力低，女孩子月经不调等情况，可以带孩子去验一下是不是贫血，因为现在确实有相当多的孩子是贫血的。
人体的气血就像阳光、雨露一样，滋润着万物，能量足则万物生。为了让莘莘学子们有更多的精力投入学习，“知闲堂”特别推出一款专为青少年打造的“桂小芽玉灵膏”，它以莆田龙眼为主料，再添加大枣、炒麦芽、焦山楂、黑豆、蒲公英根、益智仁六种道地药食同源食材，不加一滴蔗糖和蜂蜜，纯原料熬制而成，比较适合学业繁重、思虑过度、睡眠不好的青少年。
学习固然重要，但在孩子的成长过程中，健康才应该是第一位的，可现在太多的孩子被繁重的课业搞得压力巨大，身体很糟糕，这实在是我们不愿意见到的。
大家要明白，书本上的知识只是孩子学习生涯的一分部，而那种保持身体健康的能力，和获得快乐的能力，才是孩子更应该学会的。
那么，适当的放放手，让孩子喘口气，学习到最后拼的是身体，只有健康的孩子才能在这条路上走得更稳，更长远啊。
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