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老中医奶奶的故事第1324节
如果湿气重8个不要碰
健脾胃温肾阳除湿邪
曾乐
奶奶感叹说：“有人说，现代人啊，没有湿气不重的。这说的也是，因为天天吃油腻的，运动量又达不到，能不湿气重吗？可是啊，尽管几乎人人都湿气重，可是你让其禁嘴吧，那叫一个字：“难！”而脾胃虚的人，都会湿气重，所以，凡是脾胃虚的人呀，要想养好脾胃，这8个不要随便碰！”
（1）生冷瓜果：容易伤害脾胃阳气，影响气血的生成和输布。不要随便碰！
（2）甜腻饮品：容易生痰湿、损伤脾阳，加重脾胃虚寒的情况。不要随便碰！
（3）咖啡：容易引发反酸、烧心等。不要随便碰！
（4）酒类：可能导致胃黏膜充血、水肿、甚至胃出血等。不要随便碰！
（5）辛辣食物：容易引起腹泻、腹痛等。不要随便碰！
（6）不干净的食物：可能导致急性胃肠炎，或者感染幽门螺杆菌。不要随便碰！
（7）生腌等生食：有感染寄生虫的风险，引起腹泻、腹胀、呕吐等症状。不要随便碰！
（8）煎炸类食物：容易导致积食。不要随便碰！
那么，湿气重，脾胃虚的怎么办呢？
两个方向：一是健脾除湿气，二是补肾温肾阳！
长期被湿气困扰的人，身上这两个地方容易肿起来！
湿气重不重一是先看看舌头，若是伸出舌头一看，舌头是比较软嫩的，舌体胖大，舌边还有齿痕，要引起注意了，肯定湿气重。
第二个呢是看四肢了，体内湿气太重，不能正常地控制体内水液代谢的，会导致体内多余的水湿代谢不出去，就会导致四肢水肿，松松软软的，不够结实。
那如何有效的祛湿呢？
第一个健脾，作为生湿之源，脾胃虚弱，水液不能正常运化，就会聚集成湿，形成湿浊，导致人懒懒的，身上也没劲儿，不想说话，肢体困重，吃饭没胃口，舌体胖大，有齿痕。还容易出现大便粘马桶等情况。
这个时候啊，记住：就需要健脾化湿了，可以坚持服用玉容粉、脾荘等进行食疗，也可以用陈艾绒和湿胆汤泡脚，如果喜欢服用中成药的，可以同时服用参苓白术散。
第二个就是温阳了，我们知道当太阳一直不出来，天气又是阴天，地上就会潮湿、湿漉漉的，有时还会有“水珠”，但是只要一晴天，太阳一照，潮湿自然就消失了。
人体湿气也是一样的，阳气充足，才能把多余的水湿去掉。如果同时还伴有畏寒怕冷，腰膝酸软，小便清长，起夜夜尿频繁等，就要温阳化气，行气利水了，可以服用人参当归汤补气补血，服用桂红姜茶温补肾阳，服用五虚同补的98味补足肾虚和五脏的虚，如果喜欢服中成药的，也可以配合服用济生肾气丸。
总结起来，就是补足肾阳，让身体内升起不落的红红的太阳，健好脾养好胃，让身体能够消化力强从面化掉多余的对身体无益的东西！平时啊，也要注意管住嘴，迈开腿，这样，才不会湿气太重，发展出各种疑难杂病了。
最后，祝大家身体健康，万事如意！
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