平常走路，被戏称为：半跌。意为一条腿迈出，就进入了跌倒的状态，然后立马伸出另一条腿去支撑，继而又进入一个新的跌倒状态，如此往复，这个过程就成为半跌。
在走路这件事情上，除了平衡性特别差的人，没有人会去较真。较真的都是练传统武术的，因为武术有太多要求都是针对胯与裆的。胯要落，裆要圆，这些是对盆骨区域的核心要求。这些要求的目的是：两胯相通，一胯管两腿。
飞翔吧少年
两胯相通的感觉是，一胯的劲，另一胯能接收到，反之亦然。圆裆是一个被动的状态，两胯能通，裆部自然圆。尖裆，一侧的劲会在尖处被阻止掉，无法传递到另一侧胯。
为了圆裆，是不是走路都必须要保持马步状态？笔者当年的确见到一个大门派的弟子，日常站立行走都保持这个姿态。问其为何如此？答曰：坐胯。我认为大可不必，核心还是训练两胯连通，记住这个运动模式，用时无须马步，身形也不用低。
站桩
两胯在生理上是相连，这里说的连通可以参考《内家拳杂谈：是松沉，不是松软》文中的例子，是说需要内部的劲连成一股，作用在一腿的，另外一腿在外形不变的情况下，立即可以接收，反之亦然。这样两胯就相当于一个连通器，而劲的流转就是里面的水流。
连通器
聪明的读者看到这里就应该明白了，解决双重的根源所在。双重是不能依靠重心变化去解决的，要想彻底解决它，必须要身体里面是的劲是一体的，可以流转的（外形不动的流转）。正因为身体内部不能流转，遇到外力导致外形变化，破坏了自己的重心，所以才产生通过变换重心可以避免双重的错觉。
一胯管两腿，其实是将两胯所在当做一个双向的阀门，只要能掌握这个双向的开关，自然就明白如何一胯管两腿了，“双重之病”不治而愈。
- 本文固定链接: https://zydq.1006ss.com/?p=38172
- 转载请注明: y930712 于 中药养生知识-中草药的功效与作用 发表
这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。